Jak jsem ztratil polovinu své tělesné hmotnosti

Jak jsem ztratil polovinu své tělesné hmotnosti:Osobní cesta

>Zhubnout není nikdy snadné, ale může to být obzvláště obtížné, když s sebou nosíte spoustu kil navíc. Z první ruky vím, jak těžké to může být, když jsem sám zhubl polovinu své tělesné hmotnosti. Ale jsem tu, abych vám řekl, že je to možné, a chci se s vámi podělit o svůj příběh v naději, že vás bude inspirovat k zahájení vaší vlastní cesty hubnutí.

Můj výchozí bod:Nadváha a nešťastný

Když jsem byl nejtěžší, vážil jsem přes 450 liber. Bylo mi mizerně a nezdravě a moje váha si vybírala daň na mém fyzickém i duševním zdraví. Byla jsem neustále unavená, špatně se mi dýchalo a neustále mě bolelo. Věděl jsem, že musím udělat změnu, ale nevěděl jsem, kde začít.

Hledání motivace

Jednoho dne jsem náhodou viděl televizní pořad o operaci na hubnutí. Lidé v show hodně zhubli a vypadali úžasně. Jejich příběhy mě inspirovaly natolik, že jsem se rozhodla pro operaci sama. Věděl jsem, že to bude drastické opatření, ale byl jsem ochoten zkusit cokoliv, abych získal zpět své zdraví.

Chirurgie:bypass žaludku

V říjnu 2020 jsem podstoupil operaci bypassu žaludku. Tato operace zahrnuje vytvoření malého žaludečního vaku a obejití většiny žaludku a tenkého střeva. Cílem je snížit množství jídla, které lze zkonzumovat a vstřebat, což vede ke snížení hmotnosti.

Obnova:Dlouhá cesta

Zotavení z bypassu žaludku nebylo snadné. Musel jsem zůstat několik dní v nemocnici a držet přísnou dietu. Ale byl jsem odhodlaný uspět, tak jsem u toho zůstal.

O rok později:Nový život

Rok po operaci jsem zhubl přes 250 liber. Cítil jsem se úžasně! Měl jsem více energie, už mě nic nebolelo a mohl jsem snadno dýchat. Ale ještě důležitější je, že jsem měl nový pohled na život. Byl jsem šťastnější a sebevědomější než kdy předtím.

Udržení hubnutí:celoživotní závazek

Udržet úbytek hmotnosti nebylo vždy snadné. Ale dokázal jsem si váhu udržet dodržováním zdravé stravy a cvičení. Účastním se také pravidelných setkání podpůrných skupin, které mi pomáhají udržet si motivaci.

Moje rady pro ostatní

Pokud bojujete s hubnutím, chci, abyste věděli, že v tom nejste sami. Jsou lidé, kteří vám mohou pomoci, a existuje naděje. Když jsem to dokázal já, dokážeš to i ty.

Zde je několik tipů, jak začít:

1. Stanovte si realistické cíle. Nesnažte se zhubnout příliš rychle. Malé, stálé hubnutí bude pravděpodobněji udržitelné.

2. Najděte si partnera pro odpovědnost. Mít někoho, kdo vás na vaší cestě hubnutí podpoří, může znamenat velký rozdíl.

3. Nevzdávejte se. Přijdou chvíle, kdy se budete cítit sklíčeni. Ale nevzdávej to! Jen pokračujte a nakonec dosáhnete svých cílů.