půst & Hubnutí

Půst strava patří Master Cleanse , odšťavňování a další detoxikační diety a způsobit rychlé hubnutí . Podle HealthRecipes.com , můžete ztratit mezi 30-40 libry na 30 - denní šťávy rychle . Hlavní tvrzení příznivců nalačno je , že tento proces odstraňuje toxiny z těla , zvyšuje energii a zlepšuje celkový zdravotní stav . Rychlé hubnutí je lákavá , ale nemusí dosáhnout trvalé hubnutí bez zdravé výživy . Master Cleanse

Lidé se postili po tisíce let . Muslim , křesťané a Židé rychle duchovních důvodů v určitých obdobích roku . V 20. století , půst se stal v módě jako způsob, jak zhubnout rychle . " Master Cleanse ", vytvořené v roce 1940 , jerestriktivní dieta, která vyžaduje pít odvar z citrónové šťávy , javorového sirupu a kajenského pepře šest až 12 krátdenně , aniž by jíst potraviny . Dr. Andrew Weil z University of Arizona Centrum pro integrativní medicíny na College of Medicine říká, že Master Cleanse původní účel bylaléčba vředu . V roce 1970 ,kniha " The Master Cleanse " Stanley Burroughs dokumentovány plán půst jako hubnutí řešení .


Odšťavňování postí

v roce 1990, džus půst stal se populární jako všelék obezity , stárnutí , chronických onemocnění a rakoviny . Odšťavňování tvoří při syrové čerstvé ovoce a zeleninu a extrakci šťávy z nich pomocí odšťavňovače . American Cancer Society říká odšťavňování praktici věří , že šťáva půsty posílit imunitní systém a vrátit rovnováhu složení těla buňky .

Nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky půst na hubnutí patří závratě , bolesti hlavy , nízká hladina cukru v krvi , chudokrevnost a nepravidelný srdeční rytmus . Dr. Michael Picco z Mayo Clinic uvádí detoxikační dietu tvrdí, že cítit se více aktivní a zaměřil se v průběhu a po jejich stravě ; Nicméně , to může býtpsychické reakce , protože si myslíte, že omezení kalorií , je dobré pro vaše tělo . Neměli byste se pokoušet extrémní kalorie omezující diety jako detoxifications a půstu bez lékařského dohledu , protože potenciální vedlejší účinky .
Metabolismus

Půst na hubnutí způsobuje rychlým úbytkem hmotnosti , ale nadělá spoušť na vašem metabolismu . Tělo přejde do režimu hladovění jako způsob, jak zachovat svou ochrannou tuku . Stránky rodiny Vzdělání říká, žetělo spaluje tuk pomaleji přežít déle a zvyšuje své tukové zásoby , pobízet yo - yo diety efekt . Dr. Weil říká, že Master Cleanse vytváří stejný efekt , takže je to pro tebe těžké zhubnout později a více pravděpodobné, že budete znovu liber ztraceny , jakmile se obnoví normální stravu .
Závěr

odtučňovací diety nevytváří dlouhodobé výsledky hubnutí . Nejlepší způsob, jak dosáhnout trvalé hubnutí je jíst vyváženou stravu a cvičení --- nejméně pět dní aerobní aktivity a dva nebo tři dny silový trénink . US National Library of Medicine říká, že byste měli jíst asi 1500 kalorií za den . Tato dieta by se měl skládat z ovoce a zeleniny , libové bílkoviny a celozrnných výrobků .