Zelený čaj Výhody pro Dieters

ukončení studia ve Spojených státech prokázaly, že konzumace zeleného čaje zvyšuje rychlost metabolismu až o 30 procent . Pití zeleného čaje jepřirozený způsob, jak pomoci při hubnutí , bez vedlejších účinků , které nejvíce předepsané léky a doplňky hubnutí jsou hlášeny mít . Vedle své vlastnosti hubnutí , zelený čaj má i další zdravotní přínos . Historie

Zelený čaj pochází z Číny . Byla tovolba nápoj v asijských a blízkovýchodních kultur po tisíce let . Zelený čaj byl používán jako tradiční medicíně v Japonsku , Číně , Indii a Thajsku a pomáhá uzdravit rány , krvácení kontrolovat , regulovat tělesnou teplotu a podporují trávení . Zen kněz Eisai , napsal v roce 1191 , že pití zeleného čaje zmírňuje účinky alkoholu , léčí blotchiness a zlepšuje funkci moči a mozku .
Fakta

čaj rostlin , kamélie sinesis , nabízí černý , bílý a zelený čaj . Různé druhy čaje jsou určeny podle toho, jak jsou připravené a pěstuje . Zelený čaj jezralý , unfermented čaj list . Zelený čaj může být pec pečené nebo dušené . Jedním z 6- oz . šálek zeleného čaje je ekvivalentní 30 mg kofeinu . Zelený čaj lze zakoupit v tradičních čajových sáčků , jako sypaný čaj nebo balené v přílohách .

Výhody

Zelený čaj urychluje metabolismus , což pomáhá při hubnutí . Studií uváděných v publikacích , jako jsou The American Journal of Clinical Nutrition ukázaly, že zelený čaj je bezpečný , a že když byl spotřebován před jídlem , to pomáhá při trávení a pomáhá spalovat kalorie .


Nežádoucí účinky

Zelený čaj nemá vedlejší účinky , které jsou obvykle spojeny s doplňky stravy , které obsahují ephedra . Nicméně , zelený čaj neobsahuje kofein . Jedinci, kteří jsou citliví na kofein by se měli vyvarovat pití zeleného čaje . Jednotlivci jsou upozorněni na pití více než 4 až 6 šálků zeleného čajedenně , protože to může způsobit nespavost , ztráta chuti k jídlu , bolesti hlavy a žaludeční nevolnost . Lidé, kteří mají onemocnění srdce , onemocnění ledvin , úzkosti či panické poruchy , nebo žaludeční potíže jsou upozorněni na zelený čaj , a měly by požádat názor svého lékaře před požitím velkého množství zeleného čaje denně .

vlastnosti

Zelený čaj je známý svými antioxidačními vlastnostmi . Kromě zvýšení metabolismu , může to pomoci snížit špatný cholesterol , zvýšení dobrého cholesterolu , snižuje zánět spojený se zánětlivým onemocněním střev a řídící hladiny cukru v krvi , a to může pomoci , aby se zabránilo některých druhů rakoviny .