Jak zhubnout v návaznosti na mléčné výživě

I když existuje mnoho výstřelek stravy slibující hubnutí tam , málo jsou stejně staré jako mléčné výživě . Někteří vidí "mléčná dieta " jak jednoduše pije mléko navíc doplnit normální plán hubnutí . Ve skutečnosti , tam jedocela radikální mléko stravy , který může pomoci dieters zhubnout , ale je také rozhodněvýstřelek dietu a měly by být díval se na opatrně . Věci, které budete potřebovat
mléko
čas na odpočinek
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Za prvé, rozhodnout, zda budete dělat" tradiční " mléko dieta , nebo pokud se chystáte použít mléko stravu doplnit zdravé stravovací plán . Bohužel oba tyto " plánů " spadají pod stejné období mléčné výživě , i když jsou radikálně odlišné diety . Důrazně doporučujeme použít doplňkové mléka stravy .
2

původní mléko dieta trvá 1-3 týden a nahrazuje všechny tuhou stravu s čerstvým plnotučného mléka . Tam má být relativně málo fyzické aktivity během této doby , protože nebudete mít pevnou stravu , aby jednala jako palivo pro váš systém . Takže pokud se budete řídit tuto dietu (nedoporučuje se) , pak je třeba jen pít mléko , a minimalizovat fyzickou aktivitu .
3

sledovat doplňkové mléko dietu , nahradit všechny občerstvení s jednou sklenicí odtučněného mléka . Tento alespoň zaručuje, že kalorií jedí budou Ones vaše tělo může využít a zpracovat .
4

Vypijte jednu sklenici nízkotučného mléka s každým jídlem . Pokud potřebujete více pít , přepněte na vodě - žádné jiné kalorické nápoje
5

V teoriinavíc vápník z mléka diety vám pomůže zhubnout . . Použijte doplňkové mléko dietu ztratit potřebnou váhu a pak udržovat .