Způsoby, jak Crash Dieta

Podle Trust pro americké zdravotnictví , dvě třetiny všech dospělých Američanů si , že od července 2009 , se klasifikují jako buď nadváhu nebo jsou obézní . Obezita sazby jsou stále v mnoha státech . Není divu, že stále více lidí chce zhubnout a zhubnout rychle . " Crash diety " jsou diety určené třeba dodržovat na krátkou dobu , a které mají za následek zhubnout rychle . Většina zahrnují přísná omezení buď jídel nebo kalorií , a proto by neměl být sledováni déle než 7 až 14 dnů. Grapefruit Dieta

trvale populární havárie strava jegrapefruit dieta . Grapefruit dieta je obvykle následuje po dobu 12 dnů , ačkoli některé verze jste k tomu dietu po dobu 12 dnů , trvat dva dny volna , a pak udělat dietu o dalších 12 dní, dokud není dosaženo vaše hubnutí cíl . Grapefruit tvoří střed stravy , i když je dovoleno jíst a pít víc než jen grapefruitu. Ve skutečnosti , černá káva a spousta vody se doporučuje .

Plán se skládá ze tří nízkokalorických jídel denně , v doprovodu obou grapefruitu nebo grapefruitové šťávy neslazené . Nabídka vzorek :

Breakfast1 /2 grapefruitu nebo 8 oz. z grapefruitu juice2 vejci2 plátky baconblack kávy

Lunch8 oz . šťávy nebo 1/2 grapefruitSalad , jakýkoli styl , s jakýmkoliv dressingMeat , jakéhokoliv druhu , jakékoliv množství , vařené žádným způsobem

Večeře je podobný na oběd , a vaše občerstvení jsou buď rajčatová šťáva nebo odtučněného mléka . Přívrženci tvrdí, že grapefruit je spalování tuků vlastnosti , a tam je nějaký výzkum, který podporuje myšlenku, že grapefruit , může snižovat hladinu inzulinu .
Russian Air Force dietní

Další populární havárie strava je ruské letectvo dietní . Tato dieta má nastavenou nabídku velmi nízkokalorických jídel , která bere dohady z přípravy si jídlo každý den a usnadňuje obchodě . To je docela omezující , ale . Je třeba dbát na to ihned rozmazlovat v tučných jídel a občerstvení s vysokým obsahem cukru , když odejde stravy .

Dieta trvá sedm dní , každý den má své vlastní menu . Musíte vypít alespoň čtyři sklenice vody denně a můžete použít všechny bylinky se vám líbí na jídlo , stejně jako ocet , sojová omáčka , hořčice , kečup , Worcestershire omáčka , sůl a pepř . Snídaně se obvykle skládá z kávy a navíc toast nebo saltine sušenky . Balíčky jsou kombinací zeleniny , vajec , masa a ovoce , večeře podobné . Myšlenkou je nikdo jídlo na více než 500 kalorií .
Varování

Vždy se poraďte s lékařem před zahájením jakékoliv dietní plán . Nepoužívejte pokračovat crash diet déle , než je nutné , a ne držet diety , pokud začnete trpí únavou , deprese, podrážděnost , závratě , zraňující nebo vypadávání vlasů . Je snadné získat váhu poté, co ztratil ji na crash stravy , tak se vydají na rozumné a udržitelné příjmu programu co nejdříve . Četné zdravotní problémy mohou vzniknout z yo - yo diety . Konstantní , stabilní udržování hmotnosti je lepší než tmely a diety .