Potraviny , které vám pomohou Flush tuk z vašeho systému

Zní to jako sen Dieter přijít pravda , ale jsou tam opravdu potraviny, které budou vyprázdnění tuku z vašeho systému ? Tuk je vaše tělo je způsob přípravy na hladomor , skladování energie v případě, že jídlo není k dispozici . Někteří lidé mají tendenci ukládat více tuku déle než ostatní . Ženy mají těžší čas zbavit se tuku než muži . Metabolismus jesazba, za kterou vaše tělo spaluje palivo . Čím vyšší je váš metabolismus , tím rychleji budete využívat energii a spalování tuků . Aktivní životní styl spálí více kalorií , nebo palivo , než se sedavým způsobem života . Jinými slovy , jít na svižnou procházku spálí více paliva , než ležet na pohovce sledování TV . Zde je několik potravin, které vyprázdnění tuku a zvyšují metabolismus . Zelený čaj

Zelený čaj bylo prokázáno, že pomáhají spalovat tuk . Odpovídá složka se nazývá EGCG . Černý čaj funguje dobře, ale ne tak efektivně .
Ořechy

Matice zvýšení metabolismu a jsoudobrým zdrojem bílkovin . Přidání hrst ořechů na salát zvyšuje nutriční hodnotu a pomůže vám cítit spokojeni déle . Ořechy udělat velký mezi - jídlo občerstvení . Zkuste suché pečené odrůdy nebo syrové ořechy .

Potraviny, které obsahují omega - 3 a omega - 6 mastné kyseliny

sardinky , tuňák a losos jsou esenciální mastné kyseliny, jako je omega - 3 a omega -6 , z nichž oba posilují metabolismus . Pokud ryba není vaše jídlo , zkuste zem lněné semínko , které obsahuje tyto mastné kyseliny stejně . Lžíce lněného semene v ovocné smoothie , miska cereálií nebo šíření toast k snídani dostane svůj den plni energie .
Jablka

Věděli jste, že bude nejenjablkodenně udržet lékaře pryč , ale to sloupne liber stejně ? Studie ukázaly, že jí jeden malý jablko před každým jídlem vede k větší ztrátě hmotnosti . Kouzlo složkou je pektin , který se nachází většinou v kůži jablka . Pektin vás udrží plnější déle .
Kalorie - negativní Foods

Některé potraviny jsou považovány používat více kalorií strávit , než energie, kterou poskytují . Konzumace těchto potravin pomáhá flush tuku z vašeho systému . Zkuste tmavě zelená listová zelenina , jako je špenát , římský salát a kapusta . Celer , okurky a papriky jsou další možnosti . Jezte zeleninu v syrovém stavu , takže vaše trávení systém pracuje víc a spálit více tuku .
Koření

Skořice stimuluje tukové buňky a zbaví přebytečného cukru vaše krev . To se používá pro účinnou léčbu diabetu . Skořice není rozpustný ve vodě , což znamená, nepřehánějte to . Tam nebyly žádné studie o tom, co se stane, když je příliš mnoho skořice spotřebováno .

Curry obsahuje tamarind , který zpomaluje v těle produkci tukových buněk . Většina kari patří také pikantní papričky , které zvyšují metabolismus .

Přidat jeden nebo více z těchto potravin do svého každodenního jídelníčku a sledujte, jak vaše zvýšit metabolismus a vaše pokles hmotnosti as obsahem tuku je propláchnout z vašeho systému .