Pevné Diety Menu

Pevné nabídky strava dietní plány , ve kterých si buď vybrat z omezeného seznamu možností potravin nebo v nichž jecelá nabídka se rozhodli pro vás . Nejpopulárnější důvod, proč se lidé rozhodnou pevné stravy v menu je , jak zhubnout , ale oni mohou také potřebovat pevnou nabídky dietu , protože jiné fyzické kondice . Pevné nabídky diety , aby zhubnout a rozvíjet zdravější stravovací návyky snáze tím, že omezí výběr a odnášet pokušení konzumovat vysoce kalorické nebo jiné zakázané potraviny . Scarsdale lékařská strava

Jeden typ pevných nabídky diety jeScarsdale lékařská strava . Vytvořil doktor Herman Tarnower v pozdní 1970 ,Scarsdale Diet ( pojmenoval podle umístění Tarnower klinice ), jes nízkým obsahem tuku , nízkokalorické , low - sacharidů dieta s omezeným seznamem obou potravin a nápojů a přísné stravování pro každý den v týdnu .

jeScarsdale stravy chtěl být striktně dodržovat po dobu dvou týdnů , poté střídavě s dvou týdnů méně omezené nabídky . Osoby, které v návaznosti na stravě může pít pouze čaj , káva ( bez smetanu , cukr , i kdyžnoncalorie náhražka cukru mohou být použity ) , voda , klub soda a dietní nápoje . Snídaně jestejný každý den : půlgrapefruitu anápojů . Pouze mrkev a celer jsou povoleny pro občerstvení . Obědy a večeře menu jsou naplánovány , a ačkoli některé substituce jsou povoleny , je velmi potěšen, že se budete držet plánu , jak písemné , bez spínacích dnů a bez náhrad .

Existují čtyři oficiální variace Scarsdale Lékařské dieta:gurmán dieta,vegetariánská strava ,mezinárodní strava apeníze šetří stravy . Kalorií , tuků a sacharidů počítá se nijak výrazně lišit , alevýběr potravin dělá , a to zejména ve vegetariánské stravě . Tam je také nějaká změna v přípravě mezi dietami .
Zelná polévka aMaster Cleanse

Zelná polévka Dieta je další stálé menu dieta používá , jak zhubnout rychle . Informace o Zelná polévka Dieta obvykle zahrnuje námitku , žestrava by neměla být následně po dobu delší než sedm dnů. To je kvůli tomu, že velmi restriktivní . Po sedm dní , jeden většinou jí zelná polévka , s některými jinými potravinami povolených v každém ze sedmi dnech.

Master Cleanse je oslavován jako detoxikační a čistící dietu , ale neměly by být sledováni po dobu více než 10 dnů. Nejvíce omezující vše , po dobu 10 dnůDieter spotřebuje nic jiného, ​​než se nápoj z vody , kajenský pepř a javorový sirup .

Varování

zatímco fixní nabídky diety mohou být účinné pro snížení hmotnosti , a vytvoření zdravější soubor stravovacích návyků , je snadné , aby se nudí s takovým omezeným menu. Nabízené jídlo na pevných plánů nabídky byl kritizován za to, že nijaký a nezajímavý . Lidé na pevnou stravu v menu často liší výrazně od jejich stravy po určitou dobu kvůli pocitu zbaven . Kritici také říkají, že stálé menu diety nejsou nejlepší volbou k výuce lepší stravovací návyky , protože ti, kdo jen následovat přísný nabídku vyvinutý jiní nikdy naučit, jak zdravé pro sebe .

Existuje také obava, že fixní Nabídka diety může být nedostatkem kalorií a živin . Scarsdale Dieta byl kritizován za to, že příliš nízká z kalorií . Zelná dieta aMaster Cleanse neposkytují dostatek živin a je třeba dodržovat pouze v krátkodobém horizontu .