Nízkokalorické Liquid Diety

Tekuté diety zahrnují jíst pouze tekutou vysoce proteinové nápoje po dobu 12 týdnů . Tento typ stravy je určen pro ty , kteří jsou obézní , a je nepatřičné a dokonce nebezpečné podstoupit bez dohledu lékaře . Odhaduje se, že můžete během každého týdne této dietě ztratit přibližně tři-čtyřilibry . Vysoká dávka bílkovin pomáhá , aby vás pocit, plný a aktivní během tohoto období . Strava

tekutá strava s nízkým obsahem kalorií by měly být vždy prováděny pod dohledem od svého lékaře . Bylo známo, že způsobují nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy , závratě , svalové křeče a bušení srdce , takže je důležité mít podporu svého lékaře . Tekutá strava s nízkým obsahem kalorií je vhodná pouze pro ty, kteří jsou obézní .

Tato dieta má tři fáze . Prvních 12 týdnů zapojit high -protein nízkokalorické nápoje . Mezi ně patří značky jako Optifast a Slim rychle. Tyto vysoce proteinové nápoje jsou navrženy tak , aby se bezpečně používat jako náhrada jídla , a obsahují vitamíny a sacharidy , stejně jako protein . Celým

Protein se tráví pomaleji než jiné potraviny , a proto pomáhá pocit sytosti déle . Je také vyrovnává hladinu cukru v krvi a pomáhá vám cítit pod napětím a silný . Protein pomáhá při regeneraci svalů , a pokud je přijata do půl hodiny po práci , pomůže svaly na opravu a rozvíjet rychleji, takže více intenzivní cvičení může být provedeno častěji kvůli kratší dobu zotavení . Všechny tyto výhody s vysokým obsahem bílkovin sání pomoc , aby bylo zajištěno, žečlověk na tekutou dietu má výživu , kterou potřebuje .

Strava se skládá z konzumace mezi 400 a 800 kaloriídenně . Za každých 3500 kalorií ztracených ,libra je bouda . Odhaduje se, že byste mohli přijít až čtyři libry týdně z této dietě , jsou-li správně následuje .
Reintegrace jídlo porychlé

Po dokončení 12 týdnů tekutá strava s dohledem lékaře , další kroky jsou o znovuzavedení zdravé jídlo pomalu v průběhu několika týdnů . Poté, conová dieta byla nastavena na místě , údržba je už posledním krokem . Celý proces je navržen tak, aby drasticky změnit jak tělesné hmotnosti a životního stylu , a cvičení a zdravé výživy jsou nezbytnou součástí úspěchu po pravidelné jídlo je začlenit zpět do stravy .

Po12 - týdenní tekutá strava období nad , můžete začít znovu začlenit ovoce a zeleninu do svého jídelníčku , dále fazole, ořechy a obilí a pak celozrnné produkty . Mléčné , vejce a maso jsoutrochu složitější na trávení a je třeba začlenit jakmiležaludek tráví pohodlně . Užívání probiotických doplněk je doporučena .