Genie dietní jídla

Podobně jako u jiných výstřelek čistících diet ,Genie strava je založena na kombinaci detoxikaci a nízkokalorické jídlo . Za necelých 30 dolarů , členové této dietě obdrží čistící prostředek jumpstart proces , stejně jako jídlo a nabídky nápady . Zprávy pomáhá s nadváhou ztratí 10 - 15 liber za dva týdny se skeptici mluví , ale to je možné sledovat nutriční a dietní plán podobný tomuto doma , bez všech humbuk . Detox

můžete replikovat první fáze , detoxikace , doma . Konzumujte především vody bohaté potraviny jako jsou okurky , celer , medovice , meloun a salát . Vyhnout těžké proteiny, zpracované potraviny , konzervační látky a nejvíce vařené jídlo . Celým

Další činidla údajně na pomoc při čištění může být přidán do domácí šťávy , vody a čaje . Ingredience jsou kajenský pepř , aloe list, vlákno , zázvor a med , z nichž všechny mohou být sloučeny do pitné směs, která podporuje pročišťování toxinů z těla .
Low - kalorické potraviny

Genie Dieta povzbuzuje členy, aby se držela skromné ​​1000 kalorií za krátkou dobu po fázi detoxifikace .

Přijatelné potraviny patří ovesné vločky , s nízkým obsahem cukru nebo low - carb ovoce , tuk - bez mléčných výrobků , kávy a čaje , listová zelenina a malé části zrn . Dieta by se měla vyvarovat avokádo , červené maso , cukr , ořechy a většina kapaliny jiné než voda , čaj a káva . Rafinované sacharidy, jako chleba , některých obilovin a bílé rýže by neměly být konzumovány .
Vyšší kalorické potraviny

Přechod od 1.000 kalorií na přibližně 1700 kalorií den , je dalším krokem v Genie stravy . 1700 denní příjem kalorií je považován za zdravý a přiměřeně podstatné . Výživa a potraviny webový archiv ( viz odkaz na zdroje ), poskytuje komplexní plány, které umožní Dieta dodržovat tuto kalorií s čerstvými , vydatné a rozmanité potraviny .

Dieters se doporučuje konzumovat libové bílkoviny , jako je kuřecí maso , ryby , vejce a nízkotučný sýr . Bohatší ovoce a zeleniny, jako je squash , lilek , jablka , grapefruity a brokolicí lze nyní integrovat do každodenního stravování . Listová zelenina , jako je špenát a kapusta se doporučuje ve větších dávkách , zatímco nerafinované sacharidy , brambory , obiloviny a ořechy mohou být zahrnuty v moderování .
Kapaliny

Kromě detox kapalina , káva a čaj , zůstat hydratované na čištění , nízkokalorická dieta je nezbytně nutné . Mnoho kapalin spotřebovaných jsou diuretika a může nechat pocit prázdné a letargický . Pijte hodně vody a zvážit začlenění posilující přísada pro elektrolyty v průběhu celého procesu diety .
Přijatelné Odměny Foods

AčkoliGenie Dieta je navržen na 14 -ti denní rámu mnoho dieters snadnější držet takové namáhavé plánu v případě, že jsou odměny v ceně.

některé přijatelné odměna potraviny obsahují 100 kalorií dezert svačinu balení , bez cukru sorbet nebo mražený jogurt , mražené ovoce , cukr - volné pečivo , bez cukru horká čokoláda , jeden nebo dva bonbóny a 94% tuku popcorn . Rozumná svačiny a odměnit za dodržování svého jídelníčku , je klíčem k pobytu na trati .