Jak snížit a Tone břišní měkká tuková tkáň

Máte břišní měkká tuková tkáň , a to buď z mít děti , nebo prostě nefunguje tak, jak pravidelně , jak byste chtěli ? Zde je několik poměrně jednoduchých způsobů, jak pomoci tónu a snižují nepříjemný břišní měkká tuková tkáň . Pokyny dovolená 1

Praxe vaše držení těla . S správné držení těla může dělat zázraky na vzhled vašeho břicha . Když stál ujistěte se, že stojí rovně , ramena dozadu a že zastrčit do břicha a hýždí
2

Snadné a efektivní drtí , které neberou žádné další čas - . Vytáhnout na vaše břišní svaly a držet po dobu několika vteřin , poté uvolněte . To je něco, co můžete dělat, když o jiné rutinní úkoly, jako je vaření, večeři , uvedení na make-up , nebo dokonce sedí u svého stolu .
3

Kdo říká, že budete potřebovat kole získat stejné výhody . Zde je další cvičení, které pomáhá vaše abs . Lehněte si na záda s rukama pod hýždě . Pokrčte kolena do kontroly a rozšířit jednu nohu vzhůru ke stropu . Ohnout do šlapání pohybu a rozšíření, jako kdyby byly vaše jízda na kole .
4

Zatímco sledujete svůj oblíbený televizní pořad , místo rychlého předávání prostřednictvím reklamy , dostat na zem a dělat několik během každé přestávky curl- up . Lehněte si na záda , inhalovat , a při výdechu pomalu stočit hlavu a ramena vzhůru , posuvné ruce do stehna směrem kolena . Pauza , inhalovat a při vydechování zpomaluje curl dolů do klidové polohy .