Jak se k nám tanečník tělo

tělo tanečník má tendenci být pevná , fit a štíhlá . Existují věci, které můžete udělat , aby vaše tělo spíše jako tanečnice , ale budete muset být pečlivý ve své rutiny . Zde je návod, jak se dostat tanečnice tělo . Návod dovolená 1

Do 30 minut kardio 5 kráttýdně .

Půl a hodinu kardio většinu dní v týdnu pomůže udržet vás na zdravé tělesné hmotnosti , což je nezbytné , aby bylo možné předvést všechny svaly, které budete pravděpodobně vyvíjet , pokud pracujete pravidelně .
2

pilates dvakrát týdně .

Pilates umožňuje , aby se stal pružnější a pomůže vám více se pohybovat plynule; podobně jako tanečnice . Piilates vám pomůže dostat tělo tanečník tím, tónování vaše tělo bez přidání hromadně .
3

Síla vlak .

Síla je důležité mít štíhlé tanečnice tělo . Párkráttýdně , hit hmotnosti obvod v posilovně , nebo zůstat doma a dělat silový trénink cvičení pomocí vlastní tělesné hmotnosti . Podívejte se na Home Boot Camp cvičení níže příkladů cvičení rutiny .
4

Dance !

Jaký lepší způsob, jak dostat tělo tanečníka je , než k tanci ? Když tančí , můžete použít všechny druhy různých svalů , které by jinak mohly jít nevyužité , a vy jste spalování kalorií . Je to takéskvělý způsob, jak se zbavit stresu !