Špatné potraviny, které jsou dobré pro hubnutí

Tam je tolik nejasnosti o tom, které potraviny jsou " špatné " , a které potraviny jsou " dobré " , že někdy dokonale dobré potraviny se špatnou pověst . Překvapivě , některé z potravin, které experti přesvědčeni nám bylo špatné pro naše zdraví se ukázaly být prospěšné pro hubnutí . Red Meat

Nedávná studie v Austrálii zjistili, že ženy, kteří jedli stravu bohatou na libové červené maso bílkoviny , jako je například svíčková , ztratil větší váhu, než ti, kteří jedli stravu , které byly nižší obsah bílkovin a vyšší sacharidy . Vzhledem k tomu, protein trvá déle strávit , bude to pomůže cítit plnější déle a snižují pocit hladu , které vedou k přejídání .
Plnotučné mléko a sýry

Ačkoli to bylo jednou věřil, být příliš vysokým obsahem tuku pro každého, kdo se snaží zhubnout , pravidelné plnotučné mléko mléčné výrobky jsou nyní považovány zapomoc pro dietu . Vědci ve Švédsku zjistili, že ženy, kteří jedli alespoň jednu porci celé mléčné denně získal menší váhu , než ženy, které neměly . Sloučenina konjugované kyseliny linolové v mléce nalezeno ] jeskrytý hubnutí booster .
Vejce

V polovině roku 1980 , vajec byli vyhnáni z Ameriky snídaně stůl , protože mají vysoký obsah cholesterolu a za předpokladu , že zvýšení hladiny cholesterolu v těle . Teď , další výzkum ukázal, že tento předpoklad byl nepravdivý , a dieters se vyzývají, aby konzumovat vejce s jejich snídaně znovu. Protein ve vejcích snižuje hladu a zvyšuje pocit sytosti . Vejce obsahují také všech osm esenciálních aminokyselin .
Peanut Butter

Studie ukázaly, že mononenasycené tuky , jako ti nalezený v arašídové máslo , pomoc při hubnutí . Kromě toho , jsou mononenasycené tuky jsou srdce zdravé a může snížit hladinu LDL ( " špatného" ) cholesterolu . Podívejte se na značky arašídového másla , které neobsahují žádné tak nežádoucí trans-tuky .
Chocolate

čokoláda může být skutečně dobré pro vás , za předpokladu, že jste zůstali daleko od sladkých , přes zpracované druhu . Čistá čokoláda nebo kakao , obsahuje antioxidanty a chemické látky, které zvyšují hladinu serotoninu v těle . Tyto dobrý pocit chemikálie zlepšit náladu a potlačuje chuť k jídlu . To může také zvýšit vaše energetické hladiny a pomáhá vám , že tolik potřebné odpolední podporu se dostat přes zbytek dne .