Jak vypočítat tělesného tuku v Arm

Tuk může být skladována v místech po celém těle , včetně zbraní . Pokud jste zvědaví , jak na procento tělesného tuku v ruce , můžete zjistit pomocí jednoduchého kožní řasy techniku ​​. Osobní trenéři a lékaři používají moderní vybavení formulovat tělesného tuku pomocí hustoty kostní tkáně a celkové tělesné hmotnosti , ale můžete dosáhnout stejné znalosti pomocí měření paži s pravítkem nebo tělesného tuku třmenu . Věci, které budete potřebovat
Pravítko nebo tělesného tuku třmenu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Stlačte zadní kůže na pravé paži mezi loktem a ramenem . Použijte svůj ukazováček a palec vytvořit vertikální kožní záhyb . Pro přesnější měření , můžete použít tělesného tuku třmen , který měří na nejbližší milimetr .
2

Změřtevnější kožní záhyb s pravítkem na nejbližší 1/4 palce . Spusťte pravítko , odkudšpičkou palce splňuje kůže na vnější části kožního záhybu ( nejdále od ramene )
3

Spočítejte tělesného tuku : . Pokud je pokožka rozkládací OPATŘENÍ 1/4 palce , vaše tělo tuk je 5 procent na 9 procent; 1/2 palce , 9 procent na 13 procent; 3/4 palce , 13 procent až 18 procent; 1 cm , o 18 procent na 22 procent; 1 1/2 palce 22 procent na 27 procent; 2 palce , 27 procent na 32 procent; a 2 1/2 palce 32 procent na 37 procent .