Břišní tanec na hubnutí

Břišní tanec a další typy tance může být vynikající pro hubnutí . Můžete vypalovat jen tolik kalorií, břišní tanec , jak můžete chůze, plavání nebo jízda na kole . Kolik váhaindividuální ztrácí břišní tanec se liší v závislosti na mnoha různých faktorech , včetně četnosti a intenzity tréninku . Lepší držení těla a svalové tónování

Jednou z výhod břišního tance jebonus zlepšení držení těla a celkové tonizaci těla svaly . Vaše páteř obsahuje množství kostí a vazů . Břišní tanec pracuje s tělem , nikoli proti ní . Během břišního tance , se ladné pohyby pomáhají zvýšit průtok synoviální tekutině uvnitř kloubů , vytváří přirozený lubrikant . Pokud jsou pohyby provádí správně , může břišní tanec zlepšit problémy s nižší -back .
Hubnutí

Podle Dr. Carolle Jean - Murat , břišní tanec může spálit 300 kaloriíza hodinu. Tento odhad se liší v závislosti na intenzitě tréninku . Pro dosažení lepších výsledků a ke zvýšení kardiovaskulární výhody , kombinují flexibilitu svalů posilování břišního tance a aerobní rutiny . Střídavý z jednoho cvičením do druhého ( na střídavý dní) může maximalizovat své výsledky .
Stress Reduction

Břišní tanec může pomoci snížit stres , který může pomoci při hubnutí , taky . Když jsme ve stresu , naše svaly stahují a nakonec , kyselina mléčná se hromadí . To způsobí, že bolest a bolest, většina z nás pocit , když jsme nervózní . Se sníží průtok krve do postižených svalů .

Břišní tanec jezábavný a zdravý způsob, jak vykonávat . Mnozí lékaři doporučují užívat břišní tanec třídy jako součást rehabilitace ze zranění . Ujistěte se, že budete mluvit se svým lékařem o tom, zda břišní tanec bude bezpečná a účinná pro vás a vaše konkrétní zdravotní stav . Mnoho začátečníků se stal zraněná , protože přehánění v raných fázích učení , jak na břišní tance , tak naučit se zvýšenou opatrností .