Proteinové nápoje a Liquid Diet

populární metoda pro snížení hmotnosti je dnes přes tekuté stravy , který zahrnuje jak omezené množství kalorií prostřednictvím vysoce proteinové nápoje . I když to je myšlenka pracovat na krátkodobě , se předpokládá, že jakmile jsou stravovací návyky jsou zpět k normálu , budeosoba, dát váhu zpět a případně i dal větší váhu , vzhledem k tomu, že tělo může Domníváme se, že by to mohlo být hladoví a být více pravděpodobný, že držet na tuku . Tekuté diety se doporučuje pouze v případech extrémní obezitou a mělo by být provedeno s přísným dohledem lékaře . Popis

Protein formy stavebními kameny našeho těla . Existuje mnoho diet , které zvyšují příjem bílkovin usnadnit hubnutí , protože jeho schopnost stabilizovat hladinu cukru v krvi . Protein trvá déle stravitelné a proto se stále cítíte plné déle , čímž se minimalizuje potřebu občerstvení . To také podporuje obnovu a opravu svalů po cvičení . To znamená, že více tréninku s větší intenzitou a silnější svaly , což pomáhá urychlit metabolismus , zvyšuje hubnutí .
Protein

vysoké množství bílkovin se nacházejí ve všech maso , vejce , mléčné výrobky , ořechy , fazole a tofu . Protein je také k dispozici ve formě prášku, syrovátky a je brán jako proteinový koktejl . Tyto otřesy přicházejí v různých příchutích a kombinacích . Některé z nich jsou navrženy s dokonalou množství sacharidů a živin nahradit jídla . I když by to nemělo být provedeno na dlouhodobé bázi , je tooblíbený způsob, jak zhubnout .

Dieta

Kapaliny jsounejjednodušší látka rozebrat a strávit . Častostrava zahrnuje náročné jen šťávy , polévky , vody nebo proteinový koktejl jídlo náhrady . To se často provádí , dokud není dosaženo ideální hmotnost, a pakzdravé výživy je integrována do životního stylu , takže se udržuje tento ideální hmotnost . Lékaři doporučují tyto diety pouze v případech extrémní obezity nebo před podstupují lékařskou proceduru . Předpokládá se, že po pravidelné jídlo je opět integrován , liber vrátit na .
Varování

tekutá strava obvykle znamená konzumovat mezi 400 a 800 kaloriídenně , většinou ve formě vysoce proteinové nápoje , a proto ,tělo není stále kompletní nutriční dávky , co potřebuje . Strava může skončit vysoký obsah sodíku , který je nebezpečný pro osoby s vysokým krevním tlakem a také má tendenci k prolomení imunitní systém . To může vést k žaludeční křeče , zácpa , abnormální menstruační cyklus , anémie a závratě . Tekutá strava musí být provedeno pouze pod přísným lékařským dohledem .
Doporučení

Proteinové koktejly mohou být integrovány do stravy nahradí jedno jídlodenně . Další jídlo nebo svačinu může být polévka , aletělo stále potřebuje celou řadu potravin získat všechny živiny , které potřebujeme , a potřebujeme řadu pevných potravin pro zdravý trávicí systém . Očista těla každých šest měsíců prostřednictvím ovoce a zeleniny rychlé nebovody , citronu a medu rychle může být velmi prospěšné pro udržení jasného tlustého střeva , ale to by nemělo trvat déle než deset dnů .