Hubnutí a Zelený čaj

Mnohé studie ukázaly, že jevztah mezi zeleným čajem a hubnutí , ačkoli tam je nějaká neshoda o tom , do jaké míry to může pomociosobě zhubnout . Jedna jistota je , že přechod od kávy , a to zejména na bázi mléka kombinace nápoje , zelený čaj může ušetřit nějaké každodenní požití kalorií . Účinky

Extrakt ze zeleného čaje je známo, že aktivuje látkovou výměnu a zvyšuje energii , podle American Journal of Clinical Nutrition . Journal se domnívá, že velké množství katechinů polyphenois v zelených zvyšuje čaj hladiny oxidace tuků . Termogeneze ( používaný k popisu , jak rychletělo spaluje kalorie ) zvyšuje o 4 procenta více než 24 hodin po dobu požití extraktu . Zelený čaj také pomáhá regulovat glukózy , zdroj sacharidů energie , a zhoršuje zvyšující se hladinu krevního cukru po jídle . Vysoká hladina cukru v krvi vytváří vysokou inzulínu a podporuje ukládání tuků . Zelený čaj obsahuje katechiny , které brání tukové buňky absorbovat glukózu .
Chuť k jídlu

University of Chicago studie s krysami a zeleného čaje naznačila souvislost mezi zeleným čajem a snížení chuti k jídlu . Po aplikaci na krysy s čajového extraktu po dobu sedmi dnů , vědci zjistili, že jejich malé předměty spotřebovává 60 procent méně jídla . Rozsah hubnutí v potkanů ​​vyvrcholila na 21 procent . Studie spekulovalfaktorem byloregulované hladiny cukru v krvi .
Sací

Tam je nějaký spor mezi lékařskými odborníky o tom, jak moc zelený čaj příjem musíte produkují tyto výsledky , aleprůměr je pět šálkůdenně . Můžete také získat stejné výsledky ze zeleného čaje v extraktu , pilulky nebo náplast formě .
Účinnost

Zatímco tyto hubnutí výhod ze zeleného čaje bylo prokázáno , mnozí říkají, že to samo o sobě není dostatečně významný pro vytvoření požadovaného spalování tuků . To je z důvodu pravidlo , že se ztratí jedna libraza týdenčlověk musí zůstat 3500 kalorií pod (deficit kalorií ), jeho normální příjem kalorií (nastavená hodnota ).Studie provedené v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roce 1999 potvrdil, že pití pět šálků zeleného čajedenně by se spálit extra 70 až 80 kalorií za den , zaostává o 500 -denní cíle . Tak jako u všech hubnutí lék , to samo o sobě nepřinese výsledky . Začlenění zelený čaj do svého života, by měly být také uzavřeno se zdravou stravu, cvičení a pozitivní myšlení .
Varování

Zelený čaj však obsahuje kofein , proto vzít v úvahu nějaké zdravotní problémy , které mohou přijít do hry . Ti, kteří mají srdeční potíže , stimulační citlivostí a vysokým krevním tlakem by se před zahájením této hubnutí strategii, poraďte se s lékařem . To se vztahuje i na těhotné ženy a matky, které kojí .