Jaká je léčba pro zadržování vody

? Existuje mnoho příčin zadržování vody , nebo hmotnost vody . Ale naštěstí , ubývání hmotnosti vody je jednoduchý, jakmile jste se určit jejich příčinu. Zachování kapaliny může mít za následek dodatečné hmotnosti - zejména v žaludku a stehen . Hmotnost vody je často zaměňována s tělesného tuku . Nicméně , můžete hubnout vody rychleji, než tělesného tuku. Ve skutečnosti , je možné shodit několik kilogramů hmotnosti vody během několika dnů . Omezte příjem sodíku

vysokým příjmem sodíku jeprimární příčinou retence vody . Nicméně , mění své stravovací návyky a výběr nízkým obsahem sodíku potraviny může zvrátit zadržování tekutin v těle . Podle studie CDC ,průměrný člověk spotřebuje přibližně 3500 miligramů sodíkudenně - někdy i více . Chcete-li snížit nebo zabránit hmotnost vody , je nejlepší konzumovat asi 1500 miligramůdenně . Vyberte si potraviny a pečlivě číst etikety balení . Zpracované potraviny a mražené jídla obvykle mají vysoký obsah sodíku . Místo toho si vybrat čerstvé ovoce a zeleninu . Pokud včetně konzervované zeleniny , opláchněte zeleninu ve vodě před vařením nebo vybrat alternativy s nízkým obsahem soli .
Zvyšte příjem tekutin

pití nedostatečné množství vody, může také vést k vodě retence . Chcete-li rychle boj stav , zvýšit příjem vody a jiné nápoje , které podporují vyhoštění přebytečných tekutin v těle . Pijte mezi osmi a 10 sklenic vodydenně . Ideální tekutiny patří také čaj a brusinkový džus , který působí jako přírodní diuretika . Také mírná konzumace kofeinu nápojů, stimuluje ledviny a zbaví nadbytečné vody v těle .
Upravte své léky

Některé léky ovlivnit schopnost vašeho těla ztrácet vodu . Patří mezi ně léky , jako jsou steroidy předpis ( prednison ) a některé antikoncepční pilulky . Změna nebo zužující dávku lze zbavit zadržování vody . Pokud ne , poraďte se se svým lékařem o alternativní lék . Over-the -counter nebo předpis diuretika jsou také účinné opravné prostředky . Diuretika - také odkazoval se na jako vodní prášky - zvýšení frekvence močení , což vám umožní eliminovat přebytečné sodíku a tekutin z těla

.