Ovoce &Vodní Diety

Ovoce a vodní diety jsou variace na syrové stravě . Strava může být provedeno pro kdekoli od jednoho dne do několika měsíců s cílem pomoci vám dosáhnout požadovaných výsledků . Jednodenní ovoce a voda dieta vám pomůže zbavit se nadýmání , ale budete neztratil žádnou skutečnou váhu . Třídenní ovoce a voda dieta bude fungovat jako detox pro vaše tělo . Pokračování na stravu po dobu jednoho měsíce nebo déle vám pomůže zhubnout přirozeně . Jít Raw

dieta ovoce a voda jesyrové potraviny strava jako nic , že budete jíst bude vaření . Můžete jíst tolik ovoce , kolik chcete , jen se ujistěte, že se liší od ovoce v cukru , jako jsou jablka a melouny a ovoce s vysokým obsahem vlákniny , jako je bobule vyšší . Pít vodu po celý den , ale především s jídlem . Snažte se vypít šest až osm osm - unce sklenic vody denně , aby zajistily , že vaše dieta bude fungovat na maximální prospěch .
Přidání do vegetariáni

Po první tři dny svého ovoce a vody dietou můžete mít pocit , že je třeba přidat něco do jídelníčku . Variace stravy ovoce a vody také syrové zeleniny . Přidání několik porcí syrové zeleniny potravin , které jíte každý den pomůže vaše tělo nahradit živiny, které není dostat z ovoce a vody . Ujistěte se, že jíst zelené zeleniny, které jsou málo kalorií , ale s vysokým obsahem bílkovin a živin , jako je špenát .

Zdroje bílkovin

Jak budete pokračovat ovoce a voda stravy , i když jste přidali v některých syrové zeleniny , můžete ještě zjistíte, že potřebujete další zdroj bílkovin . Ořechy jsoudobrým zdrojem bílkovin a lze jíst syrové , aby se jim pracovat s ovocem a vodou stravy . Ujistěte se, že omezit množství ořechů , které jíte za den pouze jednu nebo dvě porce jako ořechy jsou v tuku a kalorií, mnohem vyšší než ovoce a zeleniny, které mohou způsobit vaše hubnutí zpomalí . Dobrá volba pro syrové matice přidat do ovoce a vody stravy by mandle , protože jsou s vysokým obsahem bílkovin a dalších živin .