Jak přestat jíst, když Nudíte se

Co určuje svůj hlad signály ? Nuda ? Příjemných chutě ? Habit ? Co by měla určit svůj hlad signály ? Hunger.Here je , jak udělat to tak . Věci, které budete potřebovat
Jen malou sílu vůle
Zobrazit další instrukce dovolená 1

rozpoznat , než začne - Když cítím nutkání jíst občerstvení nebo jídlo , I ptám se sám sebe , kde se tato touha přichází z

Dobré otázky, které jsem se ptal sám sebe zastavit přejídání : . ?

jsem zaneprázdněný , kdyžnutkání přišel na

I pocit, že bych mohl jíst hodně, nebomálo?

co mám hlad ?

z těchto malých otázek mi pomůže zhodnotit svou touhu po jídle , aby zjistil, jestli je to skutečný hlad nebo moje mysl hrát trik na mě . Sebepoznání jenejdůležitější věc, kterou
2

dělat něco jiného - . Poté, co jsem k závěru, že chci jíst čistě , protože jsem nudí , něco udělám , a to mi pomáhá být příliš produktivní;) .

praní

Re - psaní životopisu

Spuštění blog

hrát hru

Chytání se s přítelem ...

Nepotřebuji na seznam denních aktivit , které můžete udělat , jak žít svůj život, místo toho jíst !
3

Při poskytování IN , vzdát minimálně - Kompletní sebezapření by nikdy nemělo být to, co jsme po něm, protože to jen založí vlastní zášť a konečný neúspěch . Pokud opravdu chcete, občerstvení po upřímně snaží vyléčit vaše nuda , sníst jedno ! Ale to jeklíčový moment vykonávat své moderování dovednosti . Zde je důvod, proč ...

Když budete jíst , a ne hlad , budete s větší pravděpodobností přejídat . To je proto, že váš žaludek je již natažené a připravené na další jídlo , plus, a možná ještě důležitější , vaše duševní HLAD je bez biologických indikátorů se budete cítit plná . Takže pokud je to duševní hlad jsi krmení , můžete jíst věčně . Jejda .

Dobrý minimální " dává -in " občerstvení :

šálek teplého mléka

plátky sýra

Fruits

hrst ořechů

Láhev pravidelné soda

pivo

To vše jsou dobré věci !