Jak najít motivaci zhubnout

Musíte se připravit na hubnutí . Sám Dieta nedělá zázraky - budete potřebovat odpovídající postoj . Za prvé , musíte opravdu chcete a najít vaše hubnutí cíl . Zde můžete najít způsoby, jak zvýšit vaši motivaci . Pokyny dovolená 1

Zobrazte pořadí success.In ne přestat dietu , přemýšlet o tom, co vás čeká , když dosáhnete svého cíle . Zamyslete se, jak dobře se budete cítit , jak budou ostatní obdivovat , jak se zlepší vaše zdraví , to, co menší velikost oblečení budete moci nakupovat .
2

najít vášeň nebo hobby.When si nastavit diety cíl , zaměřit svou mysl od svačiny na jiné věci . Nemyslete si, že o jídle neustále , je to jen povzbuzuje , abyste porušit pravidla , a dráždí vás . Pokuste se najít vášeň , koníček , který bude zabírat vaše myšlenky . Nejlepší způsob, jak je najíthobby pryč z kuchyně .
3

Learn.Search informace o tom, jak udržet vaši motivaci . Přečtěte si , jak se vypořádat s problémy , jak se chovat ve chvílích pochyb o tom, co dělat v horší časy .
4

Začněte s malým changes.If vaše stravovací návyky vyžadovat řadu radikálních změn , ne , aby je všechny najednou , protože budete se odradit . Jakékoli úpravy aktuální nabídky by měly být prováděny pomalu .
5

Odměnaresults.The cena by měla býtpříjemná perličková koupel , dobrý spánek , atd. a ne čokoláda nebo jiné občerstvení .

6

Přesvědčte se sami , že to stojítrouble.Remind sami , jak moc lepší z vás bude , když se dostanete do vaší cílové hmotnosti /velikosti .
7

Zvykněte si na nový životní styl a stravu . Změna stravovacích návyků je často spojena se změnami , které se zdají nemožné realizovat . Mezi zdravé potraviny nemají vždy k chuti špatné . Existuje celá řada doporučených produktů , které jsou chutné , například : obiloviny , ořechy , otruby s sušené ovoce , jogurt , podmáslí , celozrnný chléb , atd.
8

najít někoho, kdo se diety a strava together.Support sebe a podělte se o své úspěchy a neúspěchy
9

Uveďte důvody, proč jste se rozhodli přijít weightFor příklad : - . se cítit lépe - být zdravější - mít více energie ... nyní je čas k prosazení těchto pravidel .