Jak vypočítat Hubnutí v průběhu času

Vydat na hubnutí cesty může býtvzrušující, ale stresující úsilí , a výpočtu celkového množství hubnutí může být obtížné, když factoringu ve věcech, jako je voda , zisk svalu vs tuku výpočty a času dne , ve kterém si vážit sám sebe . Přečtěte si více zjistit, jak úspěšně a efektivně vypočítat vaše hubnutí . Věci, které budete potřebovat klipart Hmotnost časopis nebo deník hry začínající na váze
Výpočet metodu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nahrajte si svou původní váhu . Použití spolehlivé koupelna hmotnosti stupnice , stojan s hmotností rovnoměrně rozděleny mezi obě strany stupnice . Ujistěte se, že čtení je tak přesné, jak je to možné , pokuste se vážit sami sebe bez oblečení nebo doplňky ve vašem těle . Jakmile je měřítko ukázal stabilní číslo , napište ho do vaší hmotnosti deníku a zaznamená datum dne byla pořízena vaše váha .
2

Vytvořit plán pro " váhy - při " dnech . Ty budou dny , které budete zaznamenávat svou váhu . Každá nahrávka by měla být přijata na zhruba stejnou denní dobu , aby se zabránilo případné nesrovnalosti . Je důležité sledovat svůj denní rozvrh tak přesně, jak je to možné pro maximální přesnost .
3

Nahrajte si svou konečnou hmotnost . Popředem stanovené množství času uplynulo mezi počátečním nahrávání hmotnosti , se svou novou , konečná hmotnost . Zkuste použít stejné měřítko , kterou jste použili pro první záznam hmotnosti , a váží si stejným způsobem pro získání přesných výsledků .
4

Použijte výpočetní metody pro stanovení celkového hubnutí . Tato metoda může být tak jednoduché, jak se odečte své počáteční a konečné váhy , nebo pomocí kalkulačky určit přesné procento tělesného tuku ztratil , jakož i další faktory, jako je sval získané . Ujistěte se, že používáte stejné metody v celém svém hubnutí cesty . Pro možnosti hubnutí kalkulačka , klikněte na odkaz níže uvedený odkaz s názvem " Hubnutí Kalkulačky ' .
5

Record , jak jste dosáhli svého hubnutí ve svém deníku , a poznamenejte si všechny důležité statistické údaje, které hrály faktor , jako je výška a zdravotního stavu .podrobný hubnutí časopis může být motivační a prospěšné pro vás , jak zhubnout , a mohou být užitečné pro vás později , že budete potřebovat , aby se na cestu znovu .