Jak odstranit spodní části zad tuk

Tuk může hromadit kdekoliv na těle . Tuk na dolní části zad je docela běžné u mužů i žen . Tuk tam je obyčejně odkazoval se na jako " lásku rukojeti . " I když si nemůžete vybrat oblasti, z nichž hmotnost přijde jako první , ztratíte dolní část zad tuk , pokud budete hubnout po celém těle. Existuje také mnoho způsobů léčby , můžete použít k urychlení spalování tuků a tón vašeho dolní části zad. Navíc, tam jsou chirurgické zákroky k dispozici pro odstranění spodní zadní tuku . Pokyny dovolená 1

Snižte kalorický příjem . Aby bylo možné ztratit dolní část zad tuku , musíte spálit více kalorií, než spotřebují denně . To bude pravděpodobně vyžadovat, abyste snížit kalorický příjem oněkolik set kalorií denně . Pomocí on-line kalorické kalkulačky určit počet kalorií byste měli konzumovat denně , aby se zhubnout . Tyto nástroje vyžadují zadat specifické informace , jako je váš věk , hmotnost, výška , úroveň aktivity a pohlaví .
2.

cvičení . Kardiovaskulární cvičení jeklíčovou součástí jakékoli hubnutí plánu . Vzhledem k tomu, že budete spalování kalorií prostřednictvím kardiovaskulární cvičení , budete odstranit dolní části zad tuk rychleji . Rozhodnout se pro energické aktivity, které se vaše tepová frekvence děje , jako je jogging , plavání , aerobik nebo jízda na kole . Snažte se alespoň 30 minut kardiovaskulární cvičení denně , zatímco vy se snaží přijít dolní část zad tuku .
Sims 3

zvedat závaží . Ujistěte se vzpírání část svého pravidelného cvičení režimu a budete se rychleji zbavit svého dolní části zad tuku . Když se tón vaše svaly , můžete zvýšit váš metabolismus , a která pomáhá vaše tělo spalovat tuk a kalorie efektivněji . Zaměřte se na cvičení, které pracují vaše jádro , čímž tónování dolní části zad . Takové cvičení patří " Superman " pohyby : Lehněte lícem dolů na podlahu a jemně Zvedni ruce , hrudník a nohy z podlahy . Vraťte se do výchozí pozice a opakujte pohyb 10 až 20 krát . Budete se cítit vaše spodní zádové svaly pracují v celé cvičení .
4

Podívejte se do ultrazvukové tvarování těla . Ultrazvukové zařízení uvolňují energii do tukových oblastí těla , a tím rozbití tukové buňky . Ultrazvuková zařízení jsou často používána dermatology k léčbě oblastí těla, kde tvrdohlavá tuku bydliště, jako je napříkladdolní části zad . Obecně platí, že je zapotřebí opakované schůzky , jak účinně odstranit spodní zadní tuku .
5

Zvažte liposukci . Tento chirurgický postup zahrnuje odsávání tuku zdolní části zad . Váš lékař bude malý řez v dolní části zad a vložte zařízení, které bude sání z tukových buněk . Jako u každé operace , existují významná rizika spojená s liposukcí . Najít seriózní kosmetický chirurg a před spácháním postupu konzultovat své konkrétní situaci .