Jak jíst čokoládu zhubnout
Čokoláda je dobré pro vaše tělo , protože je vynikající pro vaše chuťové buňky . Vlastnosti potěšení z čokolády nikdy nebylytajné . Je nejen chutné , ale my jsme přišli zjistit spojení mezi čokoládou a náladou , stejně jako čokoláda a cholesterolu . Bohužel , pokud by to mohlo být jenpomoc hubnutí . Počkejte ! Je ! Bylo zjištěno, ževelmi spojení mezi čokoládou a cholesterolu, mápozitivní vliv na snížení tělesného tuku kolem břicha . V tomto článku se dozvíteněco málo o tom, jak to funguje a jak , aby to fungovalo pro vás . Návod dovolená 1
považují čokoládu jako zdravý doplněk k vaší stravě , musíte nejprve pochopit jeho účinky na tělo . Tmavá čokoláda a polosladké čokolády jsou zdrojem mononenasycených tuků . Tento druh tuku , který je často známý jako MUFA , má pozitivní vliv na tělo a byla prokázána ve studiích způsobit větší úbytek na váze , než typický nízkým obsahem tuků . Mononenasycené mastné kyseliny mají odlišné chemické složení než ostatní tuky, a aby na kapalném stavu při tělesné teplotě . Takže tam, kde jiné tuky mají vytvrzení vliv na játra a způsobit ucpání tepen s tukem , se MUFA vlastně změkčení játra , která umožňuje , aby lépe dělat svou práci vylučovat špatné věci z našich těl . Bez MUFA o pomoc , ty toxiny a tuky chytit a ne se vyloučí z těla , čímž tvoří tuk, který vede k rozšířeným bránice . Jako bonus , mononenasycené tuky také podporovat LDL (dobrý cholesterol ), které loví HDL (špatný cholesterol ) a rychle zřízenci ho do jater , kde může být vylučováno nejefektivněji .
2
Přidat porce tmavé nebo polosladké čokolády každém jídle . Porce odpovídá 1/4 šálku . Mononenasycené tuky z čokolády se ujistěte , že vaše potraviny procesy efektivně .
3
Jezte 4 nebo 5 malých jídel denně , spíše než 3 větší jídla . Menší jídla jsou jednodušší protělo stravitelné a častější jídlo dává tělu stálý zdroj energie . Chcete-li snížit břišní tuk a zpřísnit linii pasu nemusíte počítat kalorie nebo provést jiné než přidáním tmavého nebo polosladké chocolate.If máte větší hubnutí cíl změny , snížení kalorií, stejně jako některé splurges ze svého jídelníčku , jako je soda nebo čipy .
4
Cvičení 30 minut denně pro maximální výsledky . Přidání čokoládu se snížit obsah tuku kolem břicha i bez vypracování , ale cvičení se doporučuje v každém případě pro přidané zdravotní výhody .
