Jak zhubnout , když spíte

Věděli jste, že můžete skutečně zhubnout , zatímco spíte ? A to nemluvím o koupi něčeho, " slibuje zhubnout , zatímco budete spát ." Můžete to udělat přirozeně . Přečtěte si o to dozvědět se více o tom, jak zhubnout , zatímco spíte ! Věci, které budete potřebovat klipart něco na spaní !
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jeden způsob, jak být jisti, že můžete zhubnout , zatímco spíte , je získat alespoň 8 hodin spánku každou noc . Mnohé studie prokázaly, že lidé, kteří si nejmenší počet hodin spánku za noc váží více . Vaše tělo potřebuje spánek , aby bylo možné obnovit sám , včetně svalové hmoty , který vám umožní spálit více tuku - . Dokonce i když spíte
2

Mít hmotnost tréninkový plán každý týden vám pomůže budovat více svalů hmota, která pomůže zvýšit klidový metabolismus . Zvýšení váš klidový metabolismus vám také pomůže spálit ještě více tuku , zatímco vy spíte , které vám pomohou zhubnout .
3

Cvičení těsně před spaním . Dokonce i když cvičíte v průběhu dne může také pomoci vám lépe spát v noci . Styk jeskvělý způsob, jak cvičit před usnutím na noc . Je tovelký stres odlehčovací taky . Spálit více tuku a stát streä -free ? To je úžasné, pokud se mě ptáte !
4

Další jednoduchá věc, kterou můžete udělat pro sebe , aby se zhubnout , zatímco spíte , je spát s méně přikrývky na ( nebo použijte list ) a nižší teplota na termostatu ve vaší domácnosti . Tak , vaše tělo bude muset použít více energie , aby se zahřál , což také pomůže spálit více kalorií !