Jak si vyrobit My Body Shape menší

Bohužel neexistuje žádný způsob, jak změnit vnitřní strukturu vašeho těla jako charakteristická kostní struktury , ale s řádným důrazem na zdravou výživu , fitness a způsoby tipy , můžete minimalizovat velikost těla prostřednictvím cvičení a vytvořit iluzi menšího tvaru prostřednictvím moudrých oblečení volby . Pokyny
1

zdravě jíst , je kamenem zhubnout . Pokud sportujete bez změny ve vaší stravě , zjistíte, že je velmi obtížné , jak zhubnout a váš tvar menší . Každý člověk se liší v jejich požadavky na stravu , takže je doporučeno , abyste se poradili se svým lékařem před zahájením extrémních dietní změny nebo pomoc při plánování vyvážené stravy . Soustřeďte se na swapování špatný výběr potravin , jako jsou sladké nápoje a občerstvení a mastné smažené potraviny s inteligentními možnostmi , jako je ovoce , zelenina a ořechy , obiloviny , nízkotučné mléčné výrobky a libové maso .
2

Pravidelně cvičte . Můžete vytvořit tvar vašeho těla méně kulatý a více tónovaný častým cvičením . Stejně jako u vaší stravě , je vhodné se poradit se svým lékařem před zahájením cvičebního programu . Vyzkoušejte různé druhy cvičení , jako je plavání , jóga , běh , chůze , taneční kurzy , silový trénink , nebo jízda na kole vidět , které z nich budete cítit pod napětím a napadal . Ty jsou více pravděpodobné, že držet se cvičební program, který vám dává dobrý pocit a nenífuška . Mayo Clinic nabízí on-line metodu výpočtu , kolik kalorií můžete očekávat, že propálit zapojení do různých cvičebních stylů ( viz zdroje ) .
3

Tinker se vašeho šatníku . Můžete vytvořit iluzi menšího těla i když dělat moudrá rozhodnutí , pokud jde o módu . Vodorovné pruhy jsou odsuzován , pokud chcete vypadat menší , protože kreslit oko po celém těle . Oblečení , které je příliš těsné nebo volné vám také může vypadat větší . Vždy noste oblečení, které správně sedí a je určený pro Vaši postavu . Drž se dál od Boxy halenek nebo obleku bundy .