Jak pomoci vaše rodina zhubnout

Je to v genech . Podle nedávné studie , lidé jsou až o 75 procent větší pravděpodobnost , že mají problém s váhou , pokud máte v rodinné anamnéze obezity . Tento trend zastavit , která spojuje svou rodinu v plánu hubnutí . Věci, které budete potřebovat
s nízkým obsahem tuku kuchařky Zdraví Club Členství
basketbalové obruče
míče
Silniční kola
Lyže Spojené Dětská kola
Zobrazit další instrukce
1

Udělejte si výlet do obchodu s potravinami společně . Ať se každý vybrat své oblíbené výživná jídla , a připomenout si navzájem , aby se zabránilo nezdravé potraviny uličky .
2

nízký podíl tuku recepty a zdravé vaření tipy , a dát to k dobrému používání tím, že připravuje jídla dohromady .
3

Podáváme přiměřeně proporcí jídel na jednotlivých deskách . To je , přinést ke stolu desky , které jsou již plné , na rozdíl od předávání kolem kuchyně , kde rodinní příslušníci mohou sami jednoduše pomoci .
4

Udělejte si procházku spolu po večeři .
5

Vypněte že televize a počítačového monitoru a trávit čas společně dělat více aktivních věci - si zahrát fotbal , střílet nějaké obruče , jezdit na kole po okolí
6

Připojte se zdraví spolu . - nezapomeňte se zeptat na rodinné nebo skupinové kurzy.
7

Dopřejte vaší rodiny chuti pro dobrodružství od plánovat příští dovolenou kolem činnost, která vyžaduje pohyb , jako je pěší turistika, lyžování , kanoistika či rafting na divoké vodě .