Je mi 24 let a vážím 125 liber Moje míry jsou 34-25-37 zdravé?
Zde je několik tipů, které vám pomohou přibrat na váze zdravým způsobem:
- Jezte častěji jídla a svačiny.
- Vyberte si potraviny bohaté na živiny, které mají vysoký obsah kalorií, jako jsou ořechy, semena, avokádo, olivový olej a plnotučné mléčné výrobky.
- Pijte hodně vody.
- Pravidelně cvičte pro budování svalové hmoty.
- Poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem, abyste vytvořili plán zdravého přírůstku hmotnosti.
