Jak ztratit svalovou hmotu rychle

Někteří lidé dávají přednost snížit svou svalovou hmotu měnit jejich fyzický vzhled , zatímco jiní mohou potřebovat ke ztrátě svalové hmoty v důsledku zdravotního stavu . V obou případech , ztráty svalové hmoty může být velmi nebezpečné a je obvykle nedoporučuje většina výživu . Ztráta svalů se provádí v téměř stejným způsobem jako diety ztratit tuk . Chcete-li ztratit svalovou hmotu rychle , je třeba spojit mnoho technik získat maximální výsledky ztrátám svalové hmoty . Pokyny dovolená 1

Omezte jíst nějaké přebytečné kalorie , včetně libové maso a proteiny . Jíst více kalorií ze sacharidů a tuků , a méně kalorií z bílkovinných zdrojů .
2

krok svůj kardiovaskulární rutiny v posilovně . Dělat kardiovaskulární cvičení velmi často , pro dlouhé úseky , a na lačný žaludek může způsobit vaše tělo spalovat přebytečné svalové hmoty .
3

Jíte nepravidelně nebo zřídka . To způsobí, že vaše tělo jít do režimu hladovění a popáleniny sval místo tuků .
4

Sedněte si nebo lehněte při každé příležitosti . Sedavé návyky udržet naše tělo v katabolického stavu , který podporuje zhoršení svalové hmoty .