Jak vydělat Weight Watchers body s výkonem
Weight Watchers pracuje na bodový systém a může býtefektivní způsob, jak zhubnout . Potraviny a cvičení jsou přiřazeny určité body v rámci systému , které vám pomohou regulovat spotřebu a spalování kalorií . Ty povoleno stanovený počet bodů potravin a jsou povinni vykonávat vydělat cvičení bodů . Pak můžete zaznamenat tyto body v online hmotnosti deníku , že Weight Watchers poskytuje . Pokyny dovolená 1
Přihlaste se k odběru nového sportu , který jste ještě nikdy nevyzkoušeli předtím , a to zejména pokud jste unavení jít do posilovny nebo najít svůj obvyklý výkon rutinní nuda . Činnosti, jako je golf , pěší turistiku , napájení chůzi nebo hraní frisbee na hodinu bude vydělávat čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu .
2
Přidejte se k taneční třídy . Tanec bude vydělávat čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu . To může být jakýkoliv druh tance , jako je salsa , taneční sál a stepu . Budete muset neustále tančit buď 40 minut při mírné intenzitě nebo 20 minut při vysoké intenzitě .
3
trávit čas na zahradě . Weight Watchers doporučujehodina rýpání , sázení a pletí může spálit tolik kalorií jako běh po dobu 20 minut . Vaše zahrada bude také zlepšit jako bonus a budete vydělávat Yourself čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu .
4
jít zaplavat nebo se zaregistrujte pro třídu aqua . Třídy Aqua jsou k dispozici na většině posiloven , které mají plavecké programy - jsou to kalorie - pálení cvičení a tonizační cvičení pod vodou , která může vypálit až 600 kaloriíza hodinu. Plavání pro hodinu , dělá obecný přední stranu plazit se , bude asi na 500 kalorií o něco méně hořet . Nicméně , obě tato cvičení vydělávat další čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu .
5
Vyčistěte domu . Shora dolů Clean vašeho domu, by také vydělat čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu . Hodinu prádla , energicky úklid , žehlení nebo zametání dům nebo auto bude vydělávat čtyři body stejně .
6
Pamatujte si, že žádný limit na množství cvičení, které můžete udělat . Čím více budete dělat , tím více bodů získáte a můžete vyměnit cvičení body pro potravinářské bodů, pokud chcete, aby několik dalších sklenic vína nebo že dezert .
