Jaké jsou Weight Watchers Set Body hodnoty ?

S Weight Watchers , musíte počítat body hodnotu potravin zadáním kalorií pro výživu , tukové a vlákniny . Bohužel , to může být těžké udělat, když nemáte nutriční štítek před vámi , v restauraci nebo domě přítele . Nový systém žádané hodnoty přiřadí BODY hodnotu plnění potraviny ( ty, které obsahují vysoké množství vody a vlákniny ) , což vám umožní sledovat denní body bez složitých výpočtů . Část Velikost

Při použití žádané hodnoty , snaží se jíst rozumnou porci jídla , dokud nebudete spokojeni
sledování

spočítat žádané hodnoty . směrem k místům denní cíl a týdenní dávky. Pokud máte bodů Aktivita , můžete vyměnit ven jako obvykle se svými požadovanými hodnotami .
Kategorie

Pokud budete jíst více než jedno jídlo v kategorii žádaných hodnot , jako například steak a krevety , počítat hodnotu žádané hodnoty dvakrát .
Lean Protein

Lean proteiny , které obsahují vejce , kuřecí maso , fazole , tofu , vepřové maso , hovězí maso a , mají žádané hodnoty hodnotu 5 .
zrna a škrobové vegetariáni

ječmen, kukuřice, celozrnné těstoviny , brambory , rýže a další obiloviny a škrobové zeleniny mají Žádané hodnoty hodnota 6 .

ovoce

čerstvé, mražené a konzervované ( bez cukru ), ovoce mají žádané hodnoty hodnotu 2 .