Jak najít své místo rozsah pro Weight Watchers

Bod rozsah Weight Watchers je klíčem k celému hubnutí systému . Bez tohoto bodu rozsahu pro Weight Watchers , i počítání bodů pro jídlo nebudou vám pomůže výrazně . Klíčem k úspěchu je downgrade vysokou spotřebu na úrovni, která udržuje vaše tělo jako palivo , ale umožňuje probíhající dlouhodobé hubnutí od změny životního stylu . Zde je návod, jak vypočítat Weight Watchers bodu varu . Pokyny dovolená 1

Važte první věc, bez oblečení v dopoledních hodinách . To vám dá přesné čtení . Ujistěte se, že vaše váha je přesné a kalibrované . Můžete to udělat tím, že umístí objekt o známé hmotnosti na stupnici
2

Určete váš celkový navrhl Weight Watchers bodu varu s vaší hmotnosti z tohoto seznamu : .

150 liber : 18 do 23. points150 na 174 liber : 20 až 25 points175 na 199 liber : 22 až 27 points200 na 224 liber : 24. až 29. points225 na 249 liber : 26 až 31 points250 na 274 liber : 28 až 33 points275 na 299 liber : 29 až 34 points300 na 324 liber : 30 až 35 points325 až 349 liber : 31 až 36 pointsOver 350 liber : 32 - 37 bodů
3

Upravte Weight Watchers bod rozsah založené na intenzitě a trvání cvičení . Tyto bodové hodnoty jsou založeny na průměrné denní činnosti a nezahrnují intenzivní cvičení s dlouhou dobu . Aby mohla být jisti, že dostanete dost na pohonné hmoty váš probíhající cvičení , přidej jeden na dva body za každých dvaceti minutách intenzivního cvičení na den . Cvičení a snížené kalorie jsou klíčem k hubnutí systému .
4

Mějte přehled o všem, co jde do úst . Bodu varu vám pomůže pouze tehdy, pokud budete mít přehled o absolutně každý drobek , který zasáhne svůj jazyk . Nenechte se jít ven z vašeho sortimentu v daný den a budete mít dlouhodobé hubnutí pomocí Weight Watchers hubnutí systému .

* Viz další níže uvedené tipy , jak používat Weight Watchers hubnutí systém a bodu varu pro Weight Watchers .