Weight Watchers Základy programu

Weight Watchers jeprogram, který začal v brzy 1960 , aby pomohl lidem zbavit kil ve zdravém způsobem, který podporuje obecné blaho . Spíše než omezení individuální jídelníček na seznam přijatelných potravin , Weight Watchers poskytuje nástroje a zdroje k vyzvednutí plnící potraviny a doporučuje zákazníkům žít zdravý a aktivní životní styl . Holistický přístup

Weight Watchers se zaměřuje na holistický přístup k hubnutí . To není jen o sledování , jaké potraviny jíte , ale o změnu svého životního stylu a návyků k podpoře zdraví . Program se zaměřuje na " čtyři pilíře zdravé hubnutí : . Jíme chytřejší , více se pohybovat , užitečné návyky a získat podporu " To krédem je jádrem úspěchu , protože to učí své klienty , jak vybrat zdravější potraviny a jak , aby se vešly cvičení do své rutiny , stejně jako nabízí on-line a in-osoba podporu .
Body systém

Když začnete program Weight Watchers si vyberete cíl počtu bodů potravin budete jíst každý den . Počet bodů na potravinu je určen svým obsahem kalorií , tuku a vláken. Protože jste na bodovém systému nejsou žádné zakázané potraviny , i když některé předměty mohou využít až neúměrně velkou část svého přídělu na den . Účastníci jsou vedeni , aby záznam o počtu bodů , které mají jíst každý den , a pokud to platí ,zůstatek přes .
Recepty

Weight Watchers nabízí mnoho receptů , které vám pomohou připravit skutečné , zdravé potraviny a zároveň snadno udržuje přehled o počtu bodů, které konzumují . Jsou k dispozici on-line na weightwatchers.com , stejně jako v časopise hmotnost pozorovatelů a v řadě knih . Každý recept vám řekne , které složky jsounejvíce náplň , kolik porcí to dělá , jak dlouho to bude trvat, než připraví a jeho bodová hodnota .
Produkty

Hmotnost Uživatelů potravinářské výrobky jsou k dostání v supermarketech , s hodnotou bodu pohodlně uvedené na každém balení . Takže , co jíte --- ať už je toentrée , svačinu nebo dezert --- lze snadno katalogizovat na každodenní bodů přihlásit . Weight Watchers také spolupracuje s řadou národních restaurační řetězce , aby nabízely zvláštní možnosti volby menu, které jsou zdravé , plnění a seznam jejich bodovou hodnotu v nabídce .
Setkání

klíčovým aspektem programu Weight Watchers je jeho systém pro podporu . Setkání jsou k dispozici ( za malý poplatek) ve většině oblastí celostátní , kde jsou klienti opatřeny strategie a tipy , které jim pomohou sledovat program . Ještě důležitější je , účastníci jsou schopni nabídnout povzbuzení a získat podporu od ostatních, kteří se snaží řešit stejné problémy . Kromě toho , že jednání jsou ještě další způsob, jak pomoci klientům zůstat odpovědný jejich goals.For které nemůže zúčastnit zasedání , tam je takéon-line možnost předplatného , které vám poskytuje podobné nástroje a zdroje . Součástí balení jeprogram, který vám pomůže sledovat, kolik bodů budete jíst , stejně jako nabídku cvičení nápady , tisíce receptů a článků .