Jak pomoci lidem s generalizované úzkostné poruchy

Život s generalizované úzkostné poruchy ( GAD ), může být problém . Charakterizován " trvalé , nadměrné a nerealistické starosti o každodenní věci , " GAD postihuje 6,8 milionu dospělých , nebo 3,1 procenta americké populace v daném roce , v závislosti na úzkost sdružení Ameriky . S těmito druhy statistik , je velká šance , že někdo blízko vás může mít poruchu . Pokyny dovolená 1

Nápovědaosoba identifikovat jeho symptomy . GAD je charakterizována přetrvávající úzkost a strach , a to i v době, kdy tam je málo nebo vůbec nic způsobit to . Fyzické symptomy mohou zahrnovat některé nebo všechny z následujících akcí : svalové napětí , bolesti svalů , únava , bolesti hlavy , neklid , poruchy spánku , podrážděnost , předrážděnost , zažívací potíže nebo průjem , obtížné polykání , třes, záškuby , pocení a návaly horka . Navrhněte osobu, která GAD může býtpříčinou těchto příznaků .
2

Poraďte jim mluvit do jejich rodinného lékaře nebo praktického lékaře o tom . Nabídka pomoci jim připravit se na návštěvu písemně stanoví několik poznámek , aby se s nimi do jmenování . Ty mohou zahrnovat seznam příznaků , co může být příčinou stresu v jejich životě , jakékoli jiné zdravotní problémy , které mohou mít , a seznam všech léků , které jsou v současné době užíváte.
3

Povzbuzujte je, řídit se pokyny svého lékaře . Například , v případě, že lékař předepsal léky , jako jsou antidepresiva , buspiron nebo benzodiazepiny ( všechny běžně používané k léčbě GAD ) , poraďte se se svým přítelem nebo milenec o dávkování a možných vedlejších účinků . Pokudlékař navrhl diskuse terapie , psychologické poradenství nebo kognitivně - behaviorální terapie ( jeden z nejběžnějších typů psychoterapie používané k léčbě GAD ) , přesvědčit je, aby dotáhnout do konce s doporučenou léčbou .
4

Promluvte si s nimi o jiných způsobech, které by mohly vypořádat s jejich úzkosti mimo léků a terapie . Denní cvičení bylo prokázáno, že býtsilný proti přetížení . Možná, že můžete nabídnout k nim připojil v posilovně , nebo jít na každodenní procházku s nimi . Povzbuzujte je, aby jíst zdravou stravu a vyhýbat se alkoholu , a aby spát prioritu .

Relaxační techniky , jako jsou vizualizační techniky , meditace a jóga může pomoci zmírnit úzkost . Vzdělávat sami o různých možností léčby GAD , a podporovat váš milenec vyzkoušet různé věci, najít to, co pomáhá zmírnit jejich pocity úzkosti .
5

Býtpřítelem . To se může zdát jako samozřejmost, ale to může být předevšímnejužitečnější věc, kterou můžete udělat pro ně . Být podpůrná . Poslechněte si je . Nabízíme jistotu a empatie . Buď uctivý svých hranic , ale být pozorný a starostlivý stejně . Být tam pro ně může být právě rozdíl mezi rychlou obnovu a dlouhodobou boje .