Jak se dostat přes obavy veřejnosti

Od nebát se mluvit před davem , nebo je nepříjemné setkání lidí , může veřejný úzkost nás všechny ovlivňují různými způsoby . Je důležité, pak se naučit nějaké způsoby, jak čelit obavy veřejnosti a zbavit se obav , že by mohly držet nás zpět od budou moci vychutnat okamžik . Pokyny dovolená 1

dešifrovat rozdíl mezi starostí a úzkosti . Úzkost je, když máte strach o problém víc než malé množství . Pokud jste stále nepříjemné a obavy o určité situaci, pak by to být považováno úzkost není jednoduché starosti .
2

uznat důvody, proč se bojí . Je vždy užitečné vědět, proč jste nervózní , protože nemůžete postavit problém nemusíte vědět. Většina lidí bude moci vyvrátit tyto důvody samy o sobě poté, co jsou identifikovány problémy .
3

Vyhledejte pomoc a podporu . Někdy se úzkost může být příznakem zdravotních problémů a měly by být hlášeny k lékaři . Je také důležité mít nějaký druh systému vzájemné podpory na místě, aby se týkají a upřímná zpětná vazba .
4

Znát své limity . Různé situace mají samostatný vliv na každého . Přečtěte si , jaké jsou vaše hranice jsou a definovat je ostře v každé úzkostné situaci . Například , pokud jste v pořádku s posezením v přeplněném kině , ale není v pořádku s posezením v přeplněné jídelněrozdíl by měl být sledován a udělal na vědomí .
5

Zatlačte své limity . Aby bylo možné porazit svůj strach , budete muset čelit a přežít . To nemusí vždy znamenat vítězství v krátkodobém horizontu , ale spíše více kondenzované lekci o tom, jak se vypořádat s úzkostí a pomalu se zbavit toho . Je vždy lepší mít průřez o tom, jak dobře děláte a neustále napadat sami udělat lépe .