Zotavení z Gad

generalizované úzkostné poruchy ( GAD ) jestav, kdy se úzkost stane příliš obtížné řídit . I když se každý cítí úzkost někdy , že lidé , kteří trpí GAD mají chronické problémy s konstantním starostí , bolesti svalů , vyčerpání , neklid a potíže se spaním a jídlem . Zotavení z GAD je těžké , ale se správnými léky , terapie a změny životního stylu , je to možné . Léky

Váš lékař může předepsat jeden či více léků na GAD na základě rozsahu a závažnosti příznaků . Antidepresiva , jako je Prozac , Zoloft Lexapro nebo jsou běžně předepisovány pro GAD . Také je předepsanáanti- úzkost léky Buspiron . Všechny z těchto léků může trvat několik týdnů pracovat a Váš lékař může potřebovat experimentovat s dávkováním a zadejte najít správnou rovnováhu pro vás .

Pro ty, kteří potřebují rychlou opravu , benzodiazepiny , jako Valium a klonopin jsou k dispozici . Tyto sedativa mohou pomoci zmírnit akutní úzkost , ale jsou návykové a nepomohou s žádnými dlouhodobými problémy .
Terapie

Psychoterapie je takéúčinný způsob, jak zotavit se z GAD . Se svým terapeutem můžete mluvit o tom, co tě zdůrazňuje , a to nejen objevit kořen problémů, ale také rozvíjet změny chování a strategie zvládání . Většina lidí s GAD jít na kognitivně- behaviorální terapie , kde se učil nahradit negativní vzory s pozitivními myšlenkami a chováním . Pro mnoho lidí ,výstup s někým promluvit o svých problémech jeužitečný krok k uzdravení .
Životní styl se mění

Jedním z nejdůležitějších aspektů z GAD oživení je uvolňuje od negativních chování a myšlenky, které komplikují život . Cvičení jeužitečný způsob, jak snížit úzkost . Naučit se, jak se uvolnit , dostat správné množství spánku a vyhýbat drogy a alkohol jsou také způsoby, jak se vyhnout úzkosti . Konečně , jíst stravu bohatou na vitamíny B a omega - 3 mastných kyselin , a vyhnout se mastné potraviny budou také zvyšovat zdravou funkci mozku .