Jak Zmírnit adrenalinu

adrenalin je, když vaše tělo zažívá zvýšené uvolňování hormonu adrenalinu . Člověk se může cítit najednou energický a schopen ovládat své emoce . Adrenalinové zážitky může být způsobena stresem nebo vzrušení . I když v některých případech možná budete chtít zažít adrenalin , tam jsou také časy, kdy budete chtít , aby ji podmanit . Pokyny
1

Přestaň se hýbat . Adrenalinové zážitky jsou často spojovány s sportovní aktivity , mnoho z nich zahrnuje extrémní fyzický pohyb . Podmanit si adrenalinu , zastavit aktivitu, kterou jsou zapojeny palců
2

praxe hluboké dýchání , aby se uklidnit sám sebe . Pokud se ocitnete se snaží uklidnit , můžete trvat několik minut cvičit hluboké dýchání techniky . Nadechněte se zhluboka a sfouknout každý dech pomalu .
3

Zvažte meditaci uklidnit adrenalinu . Kombinovat hluboké dýchání s klidnou snímky představit jako způsob, jak relaxovat .
4

Zaměřte se na jiné činnosti . Můžete také často podmanit adrenalinu a soustředit svou energii na další úkol . Můžete najít rozptýlení v televizi , hudbu nebo knihy .
5

Udělejte si chladnou sprchu . Poskakování ve studené nebo vlažné sprchy mohou pomoci potlačit úzkost , že jste během adrenalinu může cítit .
6

Dejte mu trochu času . Adrenalin spěchá obvykle projít na vlastní pěst samozřejmě , pokud jste schopni podmaňte si ji s některým z výše uvedených relaxačních technik .