Dlouhodobá léčba pro úzkost

Úzkost jeproblém , že mnoho lidí se zabývají v určitém okamžiku během svého života. Když se to stane vážnější a dlouhou životností , můžeme potřebovat odbornou pomoc a dlouhodobou strategii pro řešení tohoto problému . Self Care

Nízké hladiny úzkosti může být způsobena stresem nebo jiných běžných životních událostí . V těchto případech může být postačujícíkonzistentní formou samoobsluhy a mohla by zahrnovat plánování více volného času do denního rozvrhu , dostat masáž nebo zapojení se do rekreační aktivity .
Professional Nápověda

Pokud úzkost dosáhne bodu , aby odůvodňovaly odbornou pomoc lze hledat vedením vyškoleného poradce , psychologa nebo psychiatra, který může nabídnout přístupy , jako je psychoterapie a léčby drogových závislostí .

Psychoterapie

Psychoterapie může býtmožnost dlouhodobé léčbě úzkosti a může pomoci určit příčiny spojené s úzkostí , jakož i výuku techniky chování pro správu úzkost .
léky

pro těžké úzkosti existuje několik léků , které mohou být použity pro řízení příznaky v průběhu času . Patří mezi ně uklidňující , jako Valium a Xanax , jakož i některých antidepresiv , včetně Zoloft a Prozac .
Alternativní péče

Existuje také mnoho alternativních přístupů k řešení s úzkostí včetně akupunktury , meditace a fyzických aktivit , jako je jóga a cvičení .