Jak se vypořádat s pavouků
nepřibližujte míst , kde je pravděpodobné, že bude prominentní pavouci . To by zahrnovalo procházet prostory a zalesněné oblasti . To v žádném případě nenítrvalé řešení , nebo změna životního stylu . To je jen vhodné při práci , aby si fóbii sám pod kontrolou .
2
schéma vzpomínky nebo smyšlených scénářů zahrnující pavouky v časopise . Pořadí těchto scénářů od nejméně k nejvíce děsivé . Pokuste se dobýt každý představit scénář na seznamu . Počínaje nejjednodušších zvyšuje šance na úspěch .
3
Zjistěte, co můžete o pavoucích . Možná, že pro některé lidi , protože věděl, jak to říct nebezpečné pavouky z non - ohrožujících pavouků lze doplnit pocit kontrolyosoba s pavouků byl okraden .
4
Zvažte mluvío profesionální behaviorální terapie . Nejčastěji se používá jemetoda averze , kde jepacient si stěžoval na objektu, který způsobuje iracionální strach ( v tomto případěpavouka ) . Pacient se učí čelit strachu a postupně pracuje směrem k objektu , dokudstrach je vymýtit.
5
Poraďte se se svým lékařem o různých úzkosti léky nejvíce doporučených pro lidi, kteří trpí fobií . Podívejte se, které jednou , pokud vůbec , bude pro vás to pravé .