Jak rozpoznat příznaky úzkosti

Pocit úzkosti a nervózní, někdy je prostě součástí života . Rychlejší tlukot srdce aadrenalinu může dokonce pomůže dostat se přes těžké situace . Ale když se úzkost začíná převzetí svého života , stává seporuchy . Aplnohodnotná úzkosti útok může vypnout vás úplně. Jak rozlišovat mezi normálním low - level úzkosti a úzkost problém, který byste měli zvážit dělat něco ? Zde je návod, jak rozpoznat některé z obecných příznaků úzkostných poruch . Pokyny dovolená 1

Dávejte si pozor na opakující se fyzické příznaky , včetně dušnosti ,závodní tep , pocení , závratě , průjem ,žaludeční nevolnost , bolest svalů , časté močení , třes , bolesti hlavy , únava, nespavost .

2

Dávejte si pozor na emocionální příznaky , včetně opakujících se pocity strachu , strach , obavy nebo strach , neklid , nervozita , poskakování , poruchy koncentrace , neklid , hypervigilance , podrážděnost a zmatenost . Děti a adolesecents mohou vykazovat problémy s chováním .
3

Dbejte , pokud se zdá být pomalu izolovat se od vnějšího světa . Odstoupení fyzicky a emocionálně ze sociálních situací, jepříznakem úzkostné poruchy .
4

Symptomy úzkosti patří nevolnost , dušnost , návaly horka a zimnice , závratě , pocení , bolest na hrudi , pocit necitlivosti , bolest hlavy , zvýšená srdeční tep , pocit nicotnosti , nebointenzivní , panický pocit, že můžete zemřít , zbláznit nebo zcela ztratit kontrolu . Čtyři nebo více z těchto příznaků může znamenat, že máte záchvat úzkosti .
Klipart 5

Máte-li záchvat úzkosti , zjistit dobu, po kterou se příznaky přetrvávají . Mějte na paměti, že projde , bez ohledu na to , jak hrozné cítíte . Normálněúzkosti trvá 10 minut.
6

Pamatujte si, že nejste sami . Úzkostné poruchy jsounejčastější druh duševní nemoci ve Spojených státech , aNárodní institut zdraví odhaduje, že postihuje 40 milionů dospělých každý rok . Nepoužívejte stydět požádat o pomoc .