Způsobují doplňky vitaminu C nespavost?

Zatímco užívání vitamínu C ve vysokých dávkách (tj. více než 2000 mg/den) nebylo vědecky prokázáno, že způsobuje nespavost, někteří lidé hlásí problémy se spánkem, když užívají vysoké dávky vitamínu C, zejména pokud jsou užívány těsně před spaním. Vysoké dávky vitaminu C mohou stimulovat tělo a ztěžovat usínání.

U většiny lidí je nepravděpodobné, že by užívání normální dávky vitaminu C (obvykle kolem 1000 mg/den) způsobilo nespavost. Pokud jste však citliví na kofein nebo jiné stimulanty, možná se budete chtít večer vyhnout užívání doplňků vitamínu C, abyste snížili riziko problémů se spánkem. Pokud máte obavy z nespavosti z vitaminu C, poraďte se se svým lékařem.