Jaká je definice nespavosti?

Insomnie je běžná porucha spánku, která může ztížit usínání, udržení spánku nebo obojí. Může způsobit širokou škálu příznaků, včetně:

- Potíže s usínáním

- Časté probouzení během noci

- Příliš časné probuzení ráno

- Pocit únavy, podrážděnosti a nálady během dne

- Potíže se soustředěním

- Bolesti hlavy a svalů

Nespavost může být krátkodobá (akutní) nebo dlouhodobá (chronická). Akutní nespavost obvykle trvá několik dní nebo týdnů, zatímco chronická nespavost trvá tři měsíce nebo déle.

Existuje mnoho různých příčin nespavosti, včetně:

- Stres:Stres je jednou z nejčastějších příčin nespavosti. Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje hormony jako kortizol, které mohou ztěžovat usínání.

- Zdravotní stavy:Některé zdravotní stavy, jako je bolest, srdeční onemocnění a cukrovka, mohou způsobit nespavost.

- Léky:Některé léky, jako jsou antidepresiva, dekongestanty a steroidy, mohou způsobit nespavost jako vedlejší účinek.

- Faktory životního stylu:Některé faktory životního stylu, jako je konzumace kofeinu a alkoholu, kouření a nepravidelné spánkové návyky, mohou přispívat k nespavosti.

Nespavost může být vážný problém, ale dá se léčit. Pokud trpíte nespavostí, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci identifikovat příčinu vaší nespavosti a doporučit plán léčby.