Seznam negativních zvládání dovedností

Způsob, jakým lidé manipulují různé situace a okolnosti se nazývají zvládání dovedností . Zvládání dovedností se může lišit - některé jsou špatné a ostatní jsou dobré . Vědět, jak pozitivně zvládnout především stresových situací je pro celkové zdraví a duševní pohodu osoby zažívá těžké emocionální čas v životě velmi důležité . Vědět, jak rozpoznat negativní zvládání dovedností vám ušetří spoustu času - a co je ještě důležitější , bolest . Self - Pity

Být přehnaně kritičtí sami, jehlavním znakem negativní zvládání . Vyhněte se srovnávání se s ostatními, kteří jste mohli vidět , jak nějak " lepší ". Například , lidé někdy dát celebrity na piedestal a porovnat se s takovými jednotlivci , čímž se vytváří iracionální soudy . " . Jsemsmolař " Vyhněte se sebeobviňování a self - způsobené slovní napadání , například , říkat věci jako
Závislosti

Použití léky - léky na předpis pilulky a jinak - a alkohol se vypořádat s problémy, jevelmi negativní zvládání dovedností . To nejenže neřeší žádné problémy , které by mohly být děje , ale začíná nový problém, který může být ještě těžší se zbavit . Dokonce i jídlo se může státnegativní závislostčlověk používá zvládat stres .
Sociální Odstoupení

Vyhnout se rodina a blízcí , je špatné , když prochází jakékoliv stresové situaci , protože to bude jen dělat dostat přes problém těžší . S rodinou a přáteli po celém pomáhat podporovat a pracovat přes problémy, je velmi důležité . S lidem mluvit vám umožní ventilovat své starosti a frustrace ve zdravém a pozitivním způsobem . Budete také vidět, že nejste sami .
Revenge

Chtít , či se pokouší zranit někoho jiného z bolesti je velmi negativní . Opět , stejně jako drogy a alkohol , to může mít ještě větší následky , které jsou těžší překonat - . Včetně vězení
Denial

Ignorování situaci nebo problém nebude aby to šlo pryč . V tomto případě se nejedná s ním bude dělat jen uzdravení z něj trvat ještě déle . Někdy pofázi popírání skončila , je schopen vyrovnat se s realitou situace se stává obtížnější .