Jak si udržet náladu , když život se zdá ubohý

Při nepředvídané překážky přijít v trojím vyhotovení , můžete zjistit sami zvědaví, jak budete sbírat sílu vydržet další výzvu hodil svou cestu . Ať už je váš boje jsou způsobeny financí , obtížné vztahy , nebo kataklyzmatu mimo vaši kontrolu , může se cítit jako potopení do zoufalství . Ale můžete podniknout kroky ke zlepšení své odolnosti a vaše vyhlídky , když život se zdá nešťastný . Snažte se , aby vaše náladu , i když časy přitvrdit . Pokyny dovolená 1

Buď vděčný za majetek a vztahy, které máte . Pokud jste se dostali na účet za elektřinu zaplacené , slušné životní prostor , nebo hezký oblečení , si toho vážím ! Také si čas na rozpoznání a oslavit důležité lidi ve svém životě , jako je manžel, dítě , přítele nebo učitele . Tito lidé jsoupožehnáním !
2

Vložte své problémy do souvislostí tím, že zvažuje , jak to mohlo být horší . Půjčovat podpůrnou ucho příteli . Ty budou mít prospěch z vaší pozornosti , a poslouchat někoho jiného Hard Luck příběhu vám nový pohled na vlastní situaci . Nebo si o nejnovějším katastrofě ve světové novinky . Opravdu , co by mohlo být mnohem horší .
3

si čerstvého vzduchu a cvičení pro lepší pocit, a to jak fyzicky, tak psychicky . Fyzická aktivita vysílá pozitivní hormony pohybující se prostřednictvím svého systému , zatímco nečinnost může spirála náladu z kopce . Dokonce i když nechcete hrát sport , můžete tančit , nebo natáhnout , hodit frisbee , jezdit na kole , nebo jít na procházku, nebo výlet . Jak venku do přírodního světa, zvýší vaši pohodu .
4

Jezte zdravě výběrem výživné , přírodní potraviny a vyhnout se potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku , zbytečných chemikálií nebo prázdných kalorií . Pamatujte si, že jednoduché a zdravé, je nejlepší .
5

Zaměřte se na zajímavé hobby . Jak kreativní vám pomůže diverzifikovat své pocity , aby se problémy mimo vaši kontrolu necítí tak ohromující . Odolat nutkání potopit pasivně před televizí , když máte pocit, modrá . Místo toho použijte možnost vytvořit , vybudovat nebo opravit něco .
6

Přehrávání hudby . Silná píseň může mluvit s vámi způsobem, který vás vezme za své starosti . Poslech hudby může sloužit jako terapie , tak vyplňte svůj dům nebo auto s rytmem a melodií . Ještě lepší je , hrát na hudební nástroj . Hraní , zpěv nebo poslech hudby bude dát svou mysl na úrovni šťastnější a pomůže vám dostat se přes těžké časy .
7. Nechte plakat , ale zůstáváme optimisty , že život bude lepší .

čelit budoucnosti s optimismem . Nic netrvá věčně; Ani potíže . Když život, bouchne se těžké situaci , musíte někdy prostě být nešťastná ... na chvíli . Vezměme si slzy , můžete plakat jako učení zkušeností, které vám bude do silnějšího člověka . Držte naději, že to bude lepší. Než se nadějete , bude váš optimismus pravdivá a šťastné časy se vrátí .