Jak se lidé mají více volného času pro volnočasové aktivity

? Volnočasové aktivity může být první věci, které obětují , aby se více času pro profesní a rodinné povinnosti . Nicméně , takže i trochu volného času pro sebe každý den, vám může pomoci dosáhnout větší rovnováhy a příjemný život , zmírňuje stres a dává vám větší fyzickou a emocionální energii pro další každodenní úkoly . Jakmile uděláte závazek k pravidelné trávení volného času , vyhodnotit vaše priority , harmonogram a time management najít způsoby , aby se vešly do další volnočasové aktivity . Priority

Aby volný časprioritou , je třeba zhodnotit svůj plán určit, které jsou nezbytné nebo opravdu důležité položky . Dokončení těchto položek , a odložit nebo odstranění méně důležitých úkolů , aby čas pro příjemnější aktivity . To může také pomoci upravit své norem pro některé úkoly , jako je rozhodování o tom, kdyúloha může být " dost dobré " místo trávit více času dělat to " dokonalý ".
Stanovit hranice

Volný čas je životně důležité pro vaše zdraví , a proto je důležité nastavit hranice chránit. Dávejte pozor , aby vaše emocionální a fyzické limity , a zase se stanoví další povinnosti nebo nenaplněný činnosti , když začnete cítit zavaleni , pokud je to možné . Nastavení hranice tímto způsobem umožňuje zachovat více času pro aktivity vás baví .
Pencil Yourself V

Mark volný čas na svůj rozvrh , stejně jako byste jakékoliv jiné úkoly, a držet se ho . Tím se nejen zajistí, že ponechat dostatek času na to , ale bude sloužit jako vizuální připomínka vašeho závazku . Parade.com také naznačuje, plánuje pravidelné dlouhé víkendy , stejně jako roční dovolenou , šetří se na tyto události a zahrnuje tyto delší záblesky volného času bez pocitu viny .
Co dělat

Zvolte činnosti, které vám poskytnou opravdové potěšení a najít způsob, jak je pracovat do vašeho dne . Možnosti mohou zahrnovat fyzické aktivity , jako je například zpracování nebo zneškodnění sport , tvůrčí pronásledování jako řemeslné nebo deníku , trávit čas se svým partnerem nebo blízkými - nebo prostě jen tiše seděl se svými myšlenkami . Můžete si vybrat, sdílet některé z nich s rodinou nebo přáteli , ale měli byste také ušetřit pár aktivit, které vás baví dělat sám .