Jak se zaměřit na něco

V dnešním rychle se měnícím moderním světě , se zaměřením a soustředit se na jednu věc najednou může někdy zdát nemožné . Lidé jsou neustále vystaveni záplavě různých věcí , ať už je to hlasitá hudba , e-mailová upozornění , televize nebo reklama . Nicméně, je schopen se soustředit na jednu věc najednou je na dosah ruky , s trochou trpělivosti a přípravy . Pokyny dovolená 1

uspořádat svůj život . Pokud je váš život plný nadměrného nepořádek , pak je velmi pravděpodobné, že bude rozptylovat , a jako výsledek , mají potíže se zaměřením na jednu věc najednou . Pokud váš pracovní prostor vypadá místo katastrofy, s bezpočtem různé papíry , poznámky a obálek , pak není divu, že máte problémy s koncentrací . Minimalizovat nepořádek ve vašem životě .
2

Jdi někam, kde lidé nemohou přerušit vás . Někdy hlasité a rušné prostředí mohou být kontraproduktivní , pokud jde zaostřit na objekt, ať už v práci nebo domácí atmosférou . Pokud jste obklopeni lidmi , zvažte jít na klidném a malém prostoru , ať už je tonepoužitý konferenční místnost nebo neobydlený pokoj . Pokud máte pocit, že jste " nedostupný ", mohlo by to pomoci výrazně zvýšit vaši schopnost soustředit se .
3

Omezte informace . Život může býtinformační přetížení , od sociálních sítí a e-mailových schránek na televizi . Chcete-li zaostřit svůj život a zlepšit vaše celkové koncentrace schopnosti , může pomoci výrazně omezit své zdroje informací . Snížit množství času , který strávíte surfování sociálních sítí a blogů . Snížit množství televizi sledujete každý večer .
4

Snížit hluk . Hluk může býtvelká překážka , pokud jde o zaměření se na něco . Dosažení ostrý úroveň pozornosti může trvat až 15 minut, takže je důležité , aby se pokusili vytvořit klidné a konzistentní prostředí pro sebe . Vypněte mobilní telefon . Zavřete dveře . Zavři okna , takže nemusíte ani slyšet ptáky venku .
5

Cvičení trpělivost . Když se snažíte soustředit na jednu věc , to může být velmi obtížné překonat nutkání prostě odejít a dělat něco jiného . Koncentrace může dostat opravdu únavné , ale opravdu rychle . Pochopte , že zaměření nemusí vždy přijít okamžitě . Chce to praxi . Nenechte se vzdát toho, co jste se zaměřením na , a budete s největší pravděpodobností zasáhne nějakou velkou inspiraci , nebo se ocitnete v rytmickém toku produktivní práci .
6

Ještě více věcí najednou . Zaměření na jednu věc v době zahrnuje právě to - jen jednu věc . Ačkoli to je často očekává, že lidé budou moci na více věcí najednou , ale ve skutečnosti může být kontraproduktivní . Pokud budete skákat rychle z jedné myšlenky či úkolu k druhému , může trénovat svou mysl, aby se jak psychicky, neklidné a nepozorné . Sharp zaměření vyžaduje vaši plnou pozornost .
7

Dejte si odměnu . Zajistěte si s pobídku zaměřit . Než začnete pracovat , zjistit, jak chcete být odměněni , ať už se jedná o lenošení na gauči a dívat se na televizi na dvě hodiny nebo se oddávat své oblíbené dezert . Více motivace budete muset dokončit úkol , tím lépe vaše pozornost bude .
8

Rozdělte svůj úkol . Pokud rozdělíte úkol až do segmentů , bude to , aby to vypadalo podstatně méně zastrašující . Budete mít možnost ponořit se do úkolu smnohem více pozitivity , pokud si nemyslím, že to tak hrozné, nebo nedosažitelné .