Zábavné Stres relievers

Každý dostane vystresovaný v určitém okamžiku . Ať už je to kvůli tlaku od svého šéfa , významné události ve svém životě , jako ženit nebo smrt někoho blízkého , finanční starosti , nebo něco úplně jiného , bude vždy trpět stresem . Proto je dobré vědět, že některé zábavné způsoby , které vám mohou ulehčit některé z napětí v těchto stresující doby ve vašem životě . Sport a cvičení
Cvičení uvolňuje chemické látky, které mohou pomoci snížit stres .

Cvičení poskytuje dostatek fyzické výhody pro vás - spalování kalorií pomoci snížit váhu , zvýšit váš imunitní systém , pomáhá , aby se vaše srdce zdravé a silné , kromě jiných výhod . Ale to může také pomoci zmírnit stres . Cvičení pomáhá zvýšit produkci endorfinů , chemických látek v mozku , které snižují bolest a pozvednout náladu . Pravidelné cvičení vám pomůže lépe spát , snížení příčinu stresu . Ať je vaše představa o cvičení se připojuje tým , nebo hrát soutěžní sport , zvedání závaží nebo běh na běžeckém pásu nebo jen tak na procházku do parku , cvičení jezábavný způsob, jak se zbavit stresu .
Zábava
Poslech nebo přehrávání hudby může být velmi uvolňující .

Další zábavný způsob, jak snížit stres ve vašem životě je přes zábavu . Podle Psych Central,studie Temple University naznačuje, že poslech hudby může snižovat krevní tlak , srdeční frekvence a hladiny úzkosti u lidí , což je zvláště výhodné pro lidi se srdečními podmínek . Poslech hudby , která vás baví , nebo že přináší vzpomínky na šťastné doby může pomoci uvolnit a pozvednout náladu . Hra na hudební nástroj je takézdrojem stresu . A když hudba není vaše , sledovat své oblíbené filmy nebo televizní pořady .
Hang Out ​​se svým miláčkem dovolená Vždy se můžete spolehnout na svého domácího mazlíčka , aby úsměv na vaší tváři .

Pokud vlastníte domácího mazlíčka, můžete získat spoustu zábavy v bytí pozdravil svého domácího mazlíčka po dlouhém , náročném dni v práci . Domácí mazlíčci mohou poskytnout společnice pro vás, když máte pocit, sám . Mnoho lidí mluvit se svými mazlíčky o svých problémech , protože jim umožňuje mluvit jejich mysl beze strachu z rozsudku . Jste-limajitel psa , přičemž svého psa na procházky nejen pomáhá zmírnit stres , protože jste trávit čas se svým psem , ale také vám pomůže cvičení , když už jsme u toho .

Go Outside
Jít ven a těší příroda může pozvednout náladu .

Trávit čas venku je další zábavný způsob, jak se zbavit stresu . Lidé mají přirozenou biologickou potřebu být kolem přírodního prostředí , které je často odepřeno nám v moderním světě . Trávit čas v přírodním prostředí může uklidnit svou mysl a tepovou frekvenci , podpořit tvořivost a sebevědomí , a způsobí, že endorfiny , které mají být vydány do vašeho těla . Pokud nemůžete jít kempování každý víkend , to je v pořádku . Uvedení zařízení do vašeho domova či kanceláře , a dávat si pohled z venku vám může poskytnout některé z výhod je venku . Podle University of Illinois , studie ukázaly, že vytváření malých zelených ploch ve vnitřním městě může pomoci snížit násilí a poskytuje uklidňující účinek . Užijte si venku cvičení , hrát se svým miláčkem , nebo zahradničení .
Laugh
Laughing může zvednout náladu vás i ostatní kolem vás .

Pokud jste někdy sledovali děti, nebo si myslel, zpět do svého dětství , možná jste myslel na sebe , " Život se zdá opravdu šťastný a bezstarostný pro kid.s " Možná je to proto, že o tom, jak moc se jim smát . Zatímco průměrný dospělý směje až 15 krát za den ,průměrný dítě směje až 400 krát za jediný den . Jako cvičení , smích uvolňuje pocit - dobrý endorfinů do těla . Smích může být použit jako uvolňuje stres v mnoha situacích , ale často , nemusíte dokonce ani v úmyslu ji použít - Budeš jen smát legrační situaci narazíte . Za dobu, kdy budete muset smát , ale nemají nic společného vyvolat dobrou záchvat smíchu , myslím, že o legrační situace z vaší minulosti , nebo možná scény ve vašem oblíbeném filmu nebo televizního pořadu . Je to vázáno na nejméně přinese úsměv na vaší tváři .