Radost stresu cvičení

Stres může být skutečněkonstruktivní odpověď na překážky života . Je to fyzicky vás připraví na výzvy narazíte navození stavu , který vám nabízí dočasné fyzické okraj a hyper vnímání povědomí . Ale stres má být krátkotrvající ; to znamená , aby se bezprostředně následuje období odpočinku . To je, když jestresující stav prodloužena , když jsme láhev a držet napjaté energie , že stres se stává vyčerpávající a destruktivní . Stres terapeut a humorista Loretta LaRoche obhajuje využívání humoru a pozitivní myšlení šířit stresu energii a znovu získat novou energie . Pozor na jazyk

Být si vědom svého vnitřního dialogu . V jedné ze svých přednášek speciálů Loretta cituje autor Joseph Jaworski jet domů moc slov . " Nechceme popisovat svět vidíme . Vidíme svět popíšeme . " Takže pozor na jazyk . Neříkej to , nebo si to , pokud nechcete , aby to cítit . Ty jsiten, kdo je vytváří své životní zkušenosti . Můžete vytvořit stres cítíte a vytvoření radost budete cítit silou svého záměru . Ale můžete použít slova, změnit svůj záměr .
Fake It ' Til uděláte to

" Fake " dokud vás , aby to " v podstatě znamená jednat část, kterou chtějí hrát jak v myšlení a projevu . Přestaň se na změny , které chcete a být tou změnou, kterou chcete . Pokud se cítí nepřirozeně zprvu , nebojte se o tom . Jen tak dál předstírat, že až se začne cítit přirozené ; dokud se nezačne cítit skutečný . Pamatujte si, že napsat skript vaší životní zkušenosti . Takže spíše než používat vaše slova a myšlenky vyhodit něco z podílu v negativním nebo pesimistickým způsobem používat slova a myšlenky přehánět radostné vyhlídky . Změňte svůj záměr . Úsměv více , smát víc . Mějte cvičit toto " nové já " , až se stane " , takže . "
Parodie Yourself

Neberte všechno tak vážně , nebo tak osobně . Naučte se smát se na sebe . Není tověc vcítit se dolů , ale spíše ctít skutečnost, že můžete být opravdu legrační někdy . Loretta je citován jako pořekadlo , " já jsem vždycky připomínat lidem , že jeden konstanty můžete počítat , je, že věci se dějí --- a obvykle, když nejste v náladě pro ně . "

Řekněme jste na vaší cestě do práce , máte zpoždění , ale jsi odešel něco, co potřebujete pro práci doma, takže se otočit a jít zpátky . Můžete uhánět do domu , urvat , co potřebujete , a jak začnete zpět k autu si uvědomíte, že jste nastavili klíče dolů někam , ale nemůžete si vzpomenout , kde . Ty prakticky trhat vlasy z pohledu na ně . Konečně jste se rozhodli vystopovat své kroky . Budete chodit celou cestu k autu a pak se vrátit nahoru po chodníku , a ještě předtím, než se vrátit do domu uvidíte vaše klíče stále visí , kde jste nechal v zámku dveří . Duh ! Nyní máte na výběr . Dalo by se smát , jak hloupé to ​​bylo od tebe a dráždit pryč všechno to napětí bys hromadí , protože jste pozdě , nebo byste mohli nechte růst ještě více zdůraznil v této situaci nadávat si , že je tak roztržitý . Předstírejte, že jstekomik . Podívejte se na humor ve všech okolnostech .