Co se děje v Anger tříd řízení ?

Třídy Anger management se pořízena někým, kdo má problémy s kontrolou jejich hněv vhodným způsobem . V těchto třídách existuje celá řada aktivit zaměřených na pomoc studentům naučit se vyjádřit svůj hněv v produktivním způsobem . Pokud máte zájem o třídách správy hněv , nebo se musí brát jako povinnost , učit , co se děje v nich vám může dát představu o tom, co očekávat . Relaxační

Relaxační cvičení jsou běžné v kurzech zvládání hněvu . Tato cvičení ukazují osoba určité nástroje, které lze použít k umlčet rostoucí hněv , kdy k ní dojde . Cvičení mohou zahrnovat hluboké dýchání , vizualizace , zpívání a počítání , stejně jako představuje jako strečink nebo jógu ulehčit hněv .
Diskuse Skupiny

Diskuse lhůty nebo skupiny jsou také společné aktivity ve třídách zvládání hněvu . Například ve skupině někdo mohl začít tím, že popisuje nedávný incident, kdy se cítil zlost vymkla kontrole . Diskutovat o tomto se skupinou by mohl získat pomoc od ostatních , kdehněv pochází nebo co to může dělat příště ji ovládat .
Sešitu Aktivity

Další věc, kterou můžete očekávat od řady manažerských kurzů hněv je sešit činnosti , které jsou prováděny na doma, pak diskutovalo během vyučování . Tyto činnosti mohou zahrnovat listy na konstruktivní a destruktivní slova , psaní se vaše pocity v některých oblastech , a porovnáním situace, kdy je hněv řízené a nejsou kontrolovány .

Role Playing

Role -playing činnosti v kurzech Anger Management vás připraví na situace, kdy budete potřebovat , aby se hněv ovládat. Například , jedna osoba by mohla hrát roli nešťastné serveru , zatímco druhá osoba má komunikovat s tímto problematickým osobou bez uchýlení se k výbuchům vzteku . Třída sleduje tyto scénáře a dostane praktické zkušenosti , zabývající se hněv navození situací .