Jak najít nový důvod pro nový způsob života

Dlouhodobá změna je obtížná . Řešení pro změnu je snadné , ale udržet nový režim poprvní výbuch nadšení uplynula , je těžké . Pokudmotivace adůvod pro změnu je velmi silná , usnadňuje držet se opatření nezbytných , aby byl o . Tak, mnoho angažovaných kuřáků, kteří mají zdravotní zděšení , najednou zjistíte, odhodlání přestat kouřit . Podle Barry Greenwald , Ph.D. , existuje několik důvodů, proč lidé najít měnit obtížné . Člověk se někdy cítí ambivalentní o změně . Ten může mít pocit bezmoci , pocit, že jeobětí okolností nebo může být v popření nutnosti změny . Oni Klíčem je najít důvod , který motivuje , abyste chcete změnit . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na různé aspekty svého života . Podle HealthGuidance , self-zlepšení funguje lépe , než pouhé pozitivní myšlení na změny , jak se cítíte o sobě . Mnoho lidí má pocit, že nejsou sami líbí moc . Nejúčinnější způsob, jak čelit je , aby podnikla kroky k dosažení věcí , ať už tím, že zlepší vaše zdraví , kondici , nebo váš pracovní výkon .
2

Nastavte svůj vlastní některé konečné cíle . To vám pomůže zůstat motivovaný a také pocit úspěchu . Setkání cíl , dokonce i poměrně menší jeden , vám může dát pocit hrdosti , že samo o sobě vám dá důvod ke změně . To je jeden z důvodů, proč většina high dosahující lidé i nadále snažit . Oni mají pocit úspěchu natolik, že chtějí , aby ji zopakovat .
3

Představte si, že způsoby, které mění vám pomohou se týkají jinak k ostatním . Někdy se lidé najít chybu s ostatními a mít negativní pocity vůči ostatním lidem , protože jejich vlastních nedostatků . Změna se a zvýšit své sebevědomí dělá více pozitivní a uvolněná s ostatními lidmi . Můžete také mítpozitivní vzor pro ostatní; přemýšlet o tom, jak dobře by to pocit být .