Způsoby, jak zlepšit Pozitivní myšlení
Nejen, že pozitivní myšlení má přínos pro zdraví , může vám pomoci úspěšně řídit hladinu stresu příliš , říká, žewebové stránky Mayo Clinic . Zatímco pozitivní myšlení nezastaví negativní věci z děje na vás , může vám pomoci vidět v mnohem příjemnější a zvládnutelné světla . I když optimismus může být obtížné , zejména v nepříznivých a znepokojivých časy , existují způsoby, jak optimalizovat vaše šance stát sepozitivní myslitel . Změnit svůj postoj
Studie ukázaly, že lidé, kteří mají optimistický postoj je mnohem pravděpodobnější, že žijí déle , v závislosti na Consumer Reports Zdraví webových stránkách . Pokud jste přirozeněnegativní osoba , pakzměna postoje by mohla zlepšit své pozitivní myšlení . Obklopte se pozitivními lidmi, kteří mají skutečně zájem o vaše blaho a kteří podporují ve všech oblastech svého života . Vyhýbejte se lidem , kteří vytvářejí negativní atmosféru , protože to bude mít vliv na vaši náladu . Zjistěte, které z vašich přátel , které můžete důvěřovat , a nebojte se s nimi mluvit o věcech, které se mohou vás trápí . Vedení deníku jedobrý způsob, jak ventilovat negativní emoce , stejně jako dělat poznámky o tom, jak můžete pokračovat ve zlepšování své pozitivní postoj .
Zdravé Aktivity
sortiment zdravé aktivity pro tělo i mysl může pomoci zlepšit pozitivní myšlení , stejně jako bojové vysoké hladiny stresu . Ujistěte se, že získat dobré množství spánku každou noc - asi osm hodin , je doporučené množství pro dospělého člověka , v závislosti na internetových stránkách Helpguide . Pravidelně cvičit , denně, pokud máte možnost , a zavést relaxační techniky do své rutiny . Pokud nemáte čas, aby si jógu nebo meditaci ,malé množství času stráveného hluboké dýchání a při jednoduché přestávky každý den vám pomůže vyčistit mysl , stejně jako destress vaše tělo . Je samozřejmé, žedobrá strava vám pomůže udržet vaše tělo v kondici - zdravé stravování může být dobré i pro mysl . Vyhněte se nezdravé potraviny a alkohol , protože oba mohou mít vliv na vaši náladu negativně . Možná zjistíte, že jak se budete pohybovat směrem k zdravějšímu životnímu stylu , vaše pozitivní myšlení zlepšuje stejně .
Know Your Limits
To může být možné určit situace které by mohly zvýšit hladinu stresu , a proto vyvolalo pocity deprese a negativní myšlenky . Nebojte se říci ne na věci, víte, že dám si pod větší tlak . To neníslabost; místo toho , to ukazuje, že jste si vědomi svých vlastních omezení . Zlepšit pozitivní myšlení tím, že odstraní " spouštěčů " svých negativních myšlenek; to může býtosoba , nebomísto . Pozitivní self- talk může podporovat pozitivní myšlení; snažte se, aby přebývalo na negativní věci, které nelze změnit , že se stalo v minulosti . Místo toho , podporovat se soustředit na více příjemné vzpomínky , které se staly v nedávné době .
